「哎呀，這麽不幸，我居然查出了早期腸癌！」李大姐在體檢時聽到這個訊息，頓時覺得天都塌了下來。 她今年48歲，是個普通的超市收銀員，日常工作忙碌不說，還要照顧一家老小。平時身體倍兒棒，誰能想到會查出這樣的病。
李大姐回到家裏，心情沈重地和閨蜜王女士聊起了這件事。王女士可是個養生達人，聞言立馬掏出手機，搜羅了一大堆資料，還真找到了個妙招——火龍果。
據說這火龍果富含纖維，能清腸道，保護腸胃健康。王女士語重心長地對李大姐說：「你別急，我聽說每天吃火龍果能改善腸道問題，或許能對你有幫助呢！」就這樣，李大姐開始了她的火龍果療程。
每天早上一顆火龍果，雷打不動。她特別愛吃火龍果，不論是早餐、零食還是晚飯，都以火龍果為主 。不管市場上是紅心的還是白心的，只要看到就會買來享用。她家那小區的水果攤老板，見到李大姐都樂得合不攏嘴：「哎喲，李姐，今天又來買火龍果啦！」
三個月過去了，李大姐再次來到醫院復查。她的主治醫生王醫生拿著化驗單，眉頭一皺，嘴角卻泛起了一絲微笑。「李大姐，你這三個月的堅持有了顯著效果啊，癌細胞的活躍度明顯降低了！」
王醫生給李大姐詳細講解了火龍果的功效，火龍果富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，能夠減少便秘的發生。
它還含有豐富的抗氧化劑，比如維生素C和花青素，可以減輕炎癥，保護腸道黏膜。 更重要的是，火龍果的低熱量和高水分能夠幫助調節體重，避免肥胖這個腸癌的高危因素。
醫生的話猶如給李大姐吃了一顆定心丸，她不僅堅持吃火龍果，還把這個「偏方」推薦給身邊的朋友們。大家一傳十，十傳百，火龍果的銷量是直線上升。
實際上，火龍果的健康功效在科學界也有大量的數據支撐。每天攝入富含纖維的水果可以顯著降低患腸癌的風險。 每增加10克膳食纖維的攝入，腸癌風險就會降低10%。火龍果作為一種高纖維水果，自然也有這樣的功效。
而火龍果的抗氧化作用更是被廣泛認可。抗氧化劑能中和自由基，減少細胞損傷，從而降低癌癥的發生機率。 火龍果中含有的花青素，不僅能抗氧化，還能抗炎，有助於維持腸道的健康環境。
不過，醫生也提醒李大姐，火龍果雖好，但不能只靠一種食物來預防和治療癌癥。健康的生活方式和均衡的飲食同樣重要。 於是，李大姐在醫生的建議下，開始搭配其他富含纖維和抗氧化劑的食物，比如燕麥、糙米、胡蘿蔔、青花菜等。
李大姐不僅在飲食上做了調整，還開始註重運動。每天早晨，她都會繞著小區跑兩圈，然後再去上班。 下班後，她也不再宅在家裏看電視，而是參加了社群的廣場舞隊伍。身體動起來，心情也愉快了許多。
這段時間，李大姐的身體狀況明顯改善，精神頭也比以前好了不少。三個月的火龍果療程，不僅讓她的腸癌早期得到控制，還讓她的生活習慣煥然一新。
其實，健康的生活方式才是最重要的防癌利器。保持良好的飲食習慣、適量運動、避免肥胖以及定期體檢，都是預防癌癥的有效手段。火龍果雖有助於腸道健康，但並非靈丹妙藥。
人們如果常吃富含高纖維的水果和蔬菜，患腸癌的機率通常會比不常吃這些食物的人低很多。 數據表明，攝入高纖維最多的人群，他們的腸癌發病率大約比那些攝入最少的人低30%。
此外，火龍果中的益生元成分也對腸道健康有積極影響。益生元是一種不可消化的食物成分，它們能促進有益菌群的生長繁殖，從而維持腸道微生態平衡，益生元的攝入能顯著提高腸道內有益菌的比例，改善腸道健康狀況，降低腸癌風險。
然而，火龍果畢竟只是一個環節。李大姐明白，要想真正預防和控制腸癌，光靠火龍果是不夠的。她開始註重全方位的健康管理，不僅在飲食上多樣化，還保持良好的生活習慣。
李大姐這三個月的火龍果療程，雖然看起來很「神奇」，但背後還有很多科學道理。其實，火龍果對腸道健康的好處，不僅僅是因為它富含膳食纖維和抗氧化劑，還和它的一種特別成分有關——水溶性膳食纖維。這種水溶性膳食纖維有一個特別的名字，叫果膠。
簡單來說，它是一種能夠在水中形成膠狀物質的纖維素，這種纖維在腸道內能夠吸收大量的水分，形成一種類似凝膠的物質。 它能增加糞便的體積和濕度，從而促進腸道蠕動，幫助排便。這就像給腸道裝上了潤滑劑，便秘的問題自然就迎刃而解了。
此外，果膠還能與膽汁酸結合，減少膽固醇的吸收，從而幫助調節血脂水平。這對腸癌患者來說，也是個不小的福利。 因為高脂肪、高膽固醇的飲食習慣是腸癌的高危因素之一，火龍果中的果膠正好能在這方面起到預防作用。
李大姐的身體狀況越來越好，她不僅戰勝了病魔，還成為了小區裏的健康達人。每當有人問起她的養生秘訣，她總是笑著說：「要多吃火龍果，但更重要的是要有健康的生活方式！」
健康的生活方式才是最可靠的防癌之道。 李大姐透過每天吃火龍果改善了腸道健康，但更重要的是她養成了全面的健康習慣，這才是她身體康復的關鍵。
高纖維飲食、抗氧化劑和益生元的攝入對腸道健康都有積極作用，但要想真正預防癌癥，還是要從多方面入手，保持健康的生活方式才是長久之計。
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[1]劉勇.基於傾向性評分匹配法探討結直腸息肉術後復發的風險因素,齊齊哈爾醫學院學報,2024-05-15
