一到夏天，炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，
正因如此，既能填飽肚子，又好消化的粥，
成了夏天很多人的選擇。
夏天本就是喝粥養生的好時機，
此時又有很多夏季的「黃金」食材出沒，
趁著時令，用它們煮粥喝，養生效果更佳。
若要皮膚好
粥裏放紅棗
若要不失眠
粥裏添白蓮
春季易生病，時常感到睡不好、胸口悶、血壓高，那建議您揉手上這條神奇的「線」，養肺又養心、防病亦安神！點進視訊，和國家認證康復治療師、中醫保健師學愈養妙招！
腰酸腎氣虛
煮粥放板栗
心虛氣不足
粥加桂圓肉
頭昏多汗癥
粥裏加薏仁
潤肺又止咳
粥裏加百合
消暑解熱毒
常飲綠豆粥
烏發又補腎
粥加核桃仁
若要降血壓
煮粥加荷葉
健脾助消化
煮粥添山楂
夢多又健忘
粥裏加蛋黃
另外還有這3款適合夏季喝的養生粥：
南瓜粥：
1、去燥：南瓜營養豐富，能幫助腦下腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，增強免疫力，緩解燥熱。
2、補血：南瓜中含「鈷」，有補血作用，清代名醫陳修園說：「南瓜為補血之妙品。」
3、美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美。
小米粥：
1、養脾胃：黃色入脾，小米補脾胃的效果更好。
2、養心安神：小米中含五羥色胺，有一定的養心安神的作用的，如果是因為腸胃問題而導致的失眠，小米的作用非常明顯。
綠豆粥：
1、清熱解毒：綠豆具有清熱解毒的作用，用綠豆煮湯或做粥食用能夠清暑益氣、止渴利尿，夏天食用綠豆湯解暑效果非常好。
2、降血脂：綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，所以對於高血脂患者可以食用綠豆來調理。
喝粥雖然好，但是也不適宜所有人。
例如糖尿病患者不建議喝粥，否則會加速血糖上升，
患有反流性食管炎的人不適宜喝粥，否則會加重病情，另外，消化不好的人不建議喝豆粥，別的粥也一定要煮爛一些再食用。
這些美味營養粥真的太棒了，一定要收藏好，有時間了學著做一做，全家身體安康，延年益壽！
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