胃食管反流的朋友最常遇到的一個困擾大概就是反流了，特別睡覺的時候突然一下就到嗓子眼了。
之前有個患者就是這樣的，開始的時候還比較輕微，就是打嗝，飯後一直打嗝，之後就是反酸逐漸頻繁，直到夜裏睡覺的時候突然被一股酸刺激醒，再也睡不著覺，吃過不少抑酸藥，吃完就沒事，但是沒停兩三天就又有點感覺了，於是選擇中藥調理痊愈。
今天就來給大家分享幾個胃食管反流的註意事項吧
1、飲食方面。
✅宜：少吃多餐，如果怕餓可以隨身帶一些易消化的小零食。補充足夠的蛋白質，吃雞蛋，雞肉，魚肉和豬肉，青菜吃比較容易消化的。一定要保持胃暖，吃熱食，喝熱水。
❎忌：少吃一些流食，盡量以幹飯為主，飯後15分鐘內不喝水，不躺下，忌酒，忌冷飲，寒涼水果，不吃辛辣，油膩，太鹹，太甜，難消化的食物。
病情加重：肚子很餓，吃酸的，吃撐，彎腰一次，用力排便都是比較明顯可以直接造成一定癥狀的行為，熬夜，不按時吃飯作息和焦慮只會讓病情加重。
2、養好脾胃
反流大多與脾胃氣機失常有關，所以不要單純的抑酸，而是從根本出發，養好脾胃，恢復脾胃的正常運化功能。
3、身姿控制和調理。
睡覺墊高枕頭和肩膀，不能趴著睡。
白天不要有任何彎腰的動作。
不做無氧運動，可以選擇快走和慢跑，騎自由車也可以（但是不能騎公路車）
早睡，千萬不要熬夜，盡量11點前睡覺早點起床，中午困了就斜躺著睡（最好買一個躺椅），這樣可以減少身體平躺的時間。
❗如果反酸反應比較強烈的時候，前期就要中西結合，搭配一些西藥，可以應急的緩解癥狀，後期就可以逐漸停下西藥了。
