隨著年齡的增長，人體的各項機能都在逐漸退化，其中大腦的退化尤為明顯。大腦萎縮作為一種常見的神經退行性疾病，不僅影響著患者的日常生活，還可能導致一系列嚴重的健康問題。因此，了解大腦萎縮的早期癥狀，及時預防和治療顯得尤為重要。
引起腦萎縮的6大原因
腦萎縮是指大腦組織體積減小，腦細胞數量減少的現象，可能由多種原因引起：
1、衰老：
隨著年齡的增長，大腦的某些區域可能會出現自然的萎縮現象，這是一種正常的生理過程。
2、神經退行性疾病：
如艾爾茨海默病、帕金森病等，這些疾病會導致特定型別的腦細胞逐漸退化和死亡，引起腦萎縮。
3、腦血管疾病：
包括中風、長期高血壓等，血管疾病會影響大腦的血液供應，導致腦細胞缺氧和營養不足，最終引起萎縮。
4、腦部感染：
病毒、細菌或寄生蟲感染可能直接損傷大腦組織，造成腦細胞損傷和萎縮。
5、營養不良：
長期營養不良或特定營養素缺乏，如維生素B12缺乏，會影響腦細胞的健康，導致萎縮。
6、長期酗酒和藥物濫用：
酒精和某些藥物對大腦有毒害作用，長期濫用可導致腦細胞損傷和萎縮。
大腦開始「萎縮」時
身體一般會出現這3種反應
1、記憶力和註意力下降
大腦萎縮可能會導致記憶力下降，表現為容易忘記事情、重復詢問同一問題、註意力難以集中等。
此外，還可能出現語言表達困難、理解能力下降等癥狀。這些癥狀可能是大腦萎縮的早期訊號，需要引起重視。
2、情緒波動和性格改變
大腦萎縮可能會影響情緒調節功能，導致情緒波動、易怒、焦慮等情緒問題。
此外，還可能出現性格改變，如變得固執、多疑、冷漠等。這些情緒和性格上的變化可能是大腦萎縮對心理狀態的影響。
3、身體協調和平衡能力下降
大腦萎縮可能會影響運動協調和平衡能力，導致步態不穩、行走困難、手抖等現象。
此外，還可能出現視覺、聽覺、嗅覺等感官功能下降。這些身體協調和平衡能力下降的癥狀可能是大腦萎縮對身體機能的影響。
平時如何預防腦萎縮
1、吃得健康：
多吃蔬菜、水果和全谷物，選擇富含Omega-3的魚類，比如鮭魚，它們對大腦有好處。少吃油膩、高鹽和高糖的食物。
2、多活動：
每周至少150分鐘的中等強度運動，比如快走、遊泳或騎自由車，讓身體和大腦都保持活力。
3、平時多動腦：
經常做一些腦力活動，比如玩拼圖、下棋或者學習新技能，讓大腦保持靈活。
4、多社交：
和家人、朋友多交流，參加社群活動，保持社交活躍，有助於精神愉快，大腦健康。
5、定期檢查：
定期去醫院做體檢，特別是血壓、血糖和血脂，控制好這些指標，減少對大腦的損害。
6、改掉壞習慣：
戒煙限酒，因為它們會損害大腦健康。保持良好的睡眠習慣，每晚7-9小時的睡眠有助於大腦休息和恢復。
