人到中年，半生已過。中年以後，身體機能開始下滑，新陳代謝也變得緩慢，工作上和家庭的壓力卻在與日俱增。這個時候保養身體非常必要。也就是到了「保命期」的時候了。這10個事情你不做，就是在給你自己添福添壽。
1.不要搞婚外情，管好自己的下半身。不要因為一時精蟲上腦，犯下難以彌補的錯事。既丟人又影響事業發展。人越是年齡大了，越要重視自己的名聲，任何出格的情感都不會有好的地方安放。
2.不要冷落老伴兒。只有老伴可以陪你慢慢變老。其他人都不可能一直陪你到最後，只有和你同甘共苦的老伴兒可以做到這一點。對老伴好一點，別冷落了他（他），傷了他（她）的心。真的到了你需要有人陪你說話，需要有人照料的時候，別人誰都不行，只有老伴兒會全心全意希望你好。要是對老伴兒不好，你得了大病他（寒了心）都有可能不給你治。
3.不要過早把存折，房產給孩子。不能過早把自己的財產、房產等東西給孩子。這個時候做好資金儲備，以備將來不時之需。從現在開始就開始存錢，為將來老了做準備。不管每月賺多少，都要拿出來一部份資金進行儲蓄。現在不做等到老了再做就晚了。等到真的自己幹不動了，那時再給。給早了，再往回要就不容易了。也不利於孩子的成長。
4.不和領導較勁，不和別人較勁，也不和自己較勁。這個時候不要因為一點兒的小事情就和領導、同事發生爭執，或者不愉快，這樣特別影響心情，同時也讓人感覺沒有容人之量。真的感覺為難的工作或者其它的什麽事情，也別自己硬扛，要學會給自己肩負。
5.不要透支身體。身體是革命的本錢，身體垮了一切都是徒勞了。有了好的身體你才可以享受以後的幸福，快樂生活，要是沒有好身體，就是再好的生活你也不會感到開心、快樂，也不會覺得生活幸福。所以，一定保重身體，任何透支身體的事情都堅決不做。
6.不要總生氣，好多疾病都是由生氣引起的。人的情緒對人的健康有非常大的影響。好多人因為情緒不穩定，愛生氣，影響了自己的心情、睡眠。人要是總生氣，就會總被負面的情緒困擾，心理會出現問題。心理出了問題會直接影響到機體的健康狀態。以後生氣時就對自己說「我不能拿別人的錯誤來懲罰自己」，我就不生氣，我氣死他們。
7.不要經常在外邊吃飯，和經常吃外賣。飯店和小吃為了控制成本，用的食材肯定不是最好的，米面糧油等用品一定是能便宜盡量的便宜，不然，那麽多散裝的食材都去了哪裏？地溝油、口水油、陳的米面等等，都時常能在外邊的小吃、飯店看到，用的肉還有其它食材、調料都可以用品質較差的，而且為了口味更好，商家往食材裏加入大量添加劑。所以，能不出去吃，盡量不出去吃。
8.每餐不要吃的太多，太飽，保證營養均衡。人到中年代謝變得緩慢，這個時候每餐吃的太多，會影響到笑化和吸收，同時給腸胃增加負擔，也容易變胖，讓身體的血糖、血脂、血壓等指標變得越來越不好。從而，影響身體的健康。
9.不要運動過量。人到中年大多數人開始鍛煉身體。然而，有些人就很著急，總想透過鍛煉盡快減肥，使身體看上去更健美，自己就加大運動量。過大運動量會加重身體的負擔，同時對身體的各個器官和關節等增加了損傷的風險，而且也會特別勞累，使人體的免疫力下降，更容易引起身體不適和疾病。正確的方法就是放松運動，每天有氧運動一個小左右時就好。
10.盡量不要抽煙和喝酒。有些中年人特別喜歡喝酒，而且每次不喝好自己都感覺不舒服。研究表明，酒精對身體的臟器損害特別大，尤其是肝臟和胃，增加了患這兩種病的機率。香煙中含有尼古丁、苯、煙堿等有害物質，長期吸食對肺、心臟都有不好的影響。
以上是個人對於人到中年的朋友們的一點兒建議，有不當之處，還請朋友們批評指正。
