申脈穴申脈穴，這個穴位可了不得，是一個回陽祛寒的神奇穴位，還 被譽為「身寒多病者的純陽大藥」。你可能會想，一個小小的穴位，怎麽能有這麽大作用呢？別急，且聽我慢慢道來。
申脈穴，屬於足太陽膀胱經， 在人體足外側部位，腳外踝中央下端一厘米的凹陷處 。要找到這個神秘的穴位並不難，只需采取仰臥或正坐的姿勢，將腳外踝中央下端一厘米的凹陷處按壓，如果有酸脹感，那麽恭喜你，你已經找到了申脈穴。
這個穴位的命名源於它的功能，有「申」的意思，即「伸展、舒展」，表示它具有舒緩身體寒凝、放松身體緊張的功效。而「脈」則暗示著它是人體經絡中的一部份，負責輸送氣血，調節人體的體溫和寒熱平衡。
對於身寒多病者來說，申脈穴無疑是一個福音。它的純陽性質，意味著可以提升人體的陽氣，增強身體的抵抗力和自我修復能力。當身體受到寒邪侵襲時，申脈穴可以幫助身體 驅寒、祛濕，緩解疼痛和不適 。
那麽，申脈穴具體都有哪些運用呢？
1、調理足外翻
申脈穴位於足踝部，對於足內外翻的患者來說，刺激這個穴位可以更好地發揮其「熱量」，也就是調整氣血、平衡陰陽的作用。
申脈穴通陽蹺脈，而陽蹺脈是人體行走的重要脈道，對下肢運動有重要的調節作用。當陽蹺脈出現問題時，下肢的運動功能就會受到影響，出現足內外翻等異常姿勢。透過刺激申脈穴，可以調節陽蹺脈的氣血執行，從而糾正足內外翻。
此外，申脈穴還具有交通一身左右之陰陽的作用。透過刺激申脈穴，可以 平調兩蹺脈之陰陽，使蹺脈氣機執行復常 ，從而糾正足內外翻。這對於患者盡早參加康復鍛煉、促進下肢靈活敏捷具有積極的意義。
2、調理心火旺所致的失眠
冬天的夜晚，當你在床上翻來覆去，怎麽也睡不著的時候，可能是由 心腎不交 引起的。簡單來說，就是你的腎水無法上升，而心中的火氣在沒有水相交的情況下，持續燃燒，導致你失眠。
這時候，你需要找到一個神奇的穴位——申脈穴。這個穴位就像是我們身體的交通樞紐，可以幫助我們在寒冷的冬天裏調整身體的陰陽平衡。
那麽，如何按揉申脈穴呢？很簡單， 順時針按揉幾圈，再逆時針按揉幾圈 。這個動作就像是在給你的身體註入一股清流，幫助你的腎水上行，滋潤你的心臟。
腎和膀胱互為表裏，按揉刺激申脈穴，可以讓腎水上行，滋潤我們的心臟，從而調理心火太過旺盛導致的失眠。
另外，申脈穴作為膀胱經上的腧穴，它還有升陽驅寒、打通膀胱經的作用。這個穴位就像是人體的下水道口，可以排出一身毒素，尤其是寒毒。
寒氣一旦進入我們的身體，它可能會影響到腸胃的功能，導致大腸的傳導功能失效，從而引發腹瀉。你是否曾經有過這樣的經歷：當你陽氣虛弱時， 只要吃一點點冷的食物或者寒性的食物，就會感到腹痛，甚至拉肚子 ？
這個時候，我們可以借助艾灸申脈穴來幫助我們。透過艾灸申脈穴，我們可以將體內的寒邪隨著新陳代謝排出體外，從而恢復我們自身的陽氣。
那麽，如何進行艾灸呢？很簡單，將艾條距離申脈穴2~3厘米左右的位置，分別對左右兩側進行艾灸，每次灸 5~10分鐘 就可以了。
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