今年8月8日是中國第16個「全民健身日」，為全力唱響「全民健身與奧運同行」，2024年「全民健身日」主題活動將借助群眾關註奧運、支持奧運的熱情，引導群眾積極投身全民健身，鼓勵人人健身、天天健身、科學健身。今年「全民健身日」主題為「全民健身與奧運同行」，口號是「全民健身 動起來」「全民健身 你我同行」「全民健身 從我做起」「全民健身 科學健身」等。
本院口腔科28歲的王大夫1個月前開始了健身運動，後來突發腰痛，剛開始休息便能緩解，然而過幾天疼痛又開始發作，彎腰起身又再次作痛，經過臨床檢查診斷為慢性腰肌勞損。在物理治療科的指導下，王大夫進行了三個字的神奇療法訓練，階段性治療後，效果顯著。
腰肌勞損到底是怎麽回事？
有研究表示，70%的成年人都曾發生過腰肌勞損導致的腰背部疼痛。其中三十 至 五十歲的中青年人為高發人群。腰肌勞損 ，又稱慢性腰部勞損、腰背肌筋膜炎或功能性腰痛，主要是由於腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機械性、慢性損傷或急性腰扭傷後未及時得到有效治療醫治而轉為慢性病變，引發局部慢性無菌性炎癥的病癥 。
腰肌勞損的常見病因是什麽？
1. 長期反復的腰背肌疼痛；
2. 腰部的過度負荷；
3. 急性腰損傷後治療不及時或治療不當；
4. 氣溫的高低變化。
腰肌勞損 的癥狀都有哪些？
1. 背伸肌緊張，前屈受限明顯；
2. 患部怕涼喜按，氣溫的變化可引起腰部疼痛；
3. 腰部易疲勞乏力；
4. 勞累時加重，休息可緩解，易反復。
緩解腰部問題的神奇療法
——麥肯基療法
圖片來源於：人體科學微信公眾號
作者簡介
物理治療科
康復治療師
趙家朗
從事神經康復、肌骨康復、推拿治療8年，熟練掌握Mulligan動態關節松動術上肢及下肢技術、MNT筋膜刀康復技術，是東直門醫院推拿科宮廷理筋術傳承人、CKTT認證KINESIO肌內效貼貼紮師。擅長運動損傷後、骨折術後、關節置換術後、頸椎病、腰椎病、腱鞘炎、骨性關節炎、類風濕性關節炎、耳石癥等多種疾病的治療。
溫馨提示
北京小湯山醫院為醫保A類定點醫院，無需選擇定點醫院
北京小湯山醫院官方微信小程式支持線上預約掛號
