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「你這是典型的秋燥癥狀啊！」 醫生李大夫一邊檢視病歷，一邊對著床上的老趙說道。
今天是立秋，老趙和他的幾個老朋友約好了去 爬山登高，以迎接秋天的到來 。然而，一大早老趙就接到了朋友王大爺的電話，說他突發急病住院了。老趙心裏一驚，立馬趕到醫院探望。
老趙是一位小學數學老師，平日裏喜歡運動，身體還算不錯。到了醫院，他發現王大爺竟然是因為突然的胸悶氣短入院，這讓老趙不禁擔心起來。
「醫生，王大爺平時身體還好好的，怎麽突然就出問題了？」老趙不解地問。
李大夫搖了搖頭，「這就要從立秋說起了。 立秋後，有十五天的黃金期，對於老年人來說是斂肺益氣的關鍵時期。 可惜啊，很多人不知道這個道理。」
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老趙一臉疑惑，「斂肺益氣？這是啥意思？」
李大夫推了推眼鏡，耐心地解釋道：「立秋之後，天氣逐漸轉涼， 人體的陽氣開始收斂，陰氣逐漸增長 。這個時候， 調養肺部尤為重要，尤其是老年人，更應該註意養肺氣 。」
「王大爺的癥狀，其實就是因為沒有註意這個黃金期的調養，加上最近天氣變化，導致肺氣不足，引發了胸悶氣短。」李大夫繼續說道。
李大夫指出，立秋後的十五天，是一年中養肺的最佳時期。 這個時期，人體的新陳代謝逐漸減慢，肺部容易受到外界環境的影響，出現咳嗽、胸悶、氣短等癥狀。
「老趙，你最近有沒有覺得嗓子幹、口渴？」李大夫問道。
老趙一楞，點了點頭，「是有點，最近上課講課，老是覺得嗓子幹，喝水也沒啥用。」
「這就是秋燥的典型癥狀。」李大夫說道，「立秋之後，空氣濕度逐漸降低， 人體容易出現燥熱現象 ，尤其是肺部，更容易受影響。」
為了應對秋燥，李大夫建議老趙在飲食上進行調理，多吃一些潤肺去燥的食物。
「比如說，梨、銀耳、百合、蓮藕，這些食物都具有很好的潤肺效果。尤其是梨，可以生吃、榨汁或者煮水喝，都能起到潤燥的作用。 」李大夫說。
「還有銀耳蓮子羹，不僅潤肺，還能提高免疫力，是非常適合老年人在秋季食用的佳品。」李大夫補充道。
除了飲食調理，李大夫還建議老趙進行適當的運動，但要避免過度勞累和劇烈運動。
「立秋後的早晨，空氣濕度較大，不適合進行劇烈運動。建議選擇下午或者傍晚，進行一些輕松的運動，比如散步、太極拳等。」李大夫說。
運動可以幫助調節身體的陰陽平衡，增強體質，提高免疫力，對預防秋季常見的呼吸道疾病非常有益。
李大夫還特別提醒， 秋季氣候幹燥，室內外溫差較大，要註意保持空氣濕潤 。
「在家裏可以使用加濕器，尤其是在晚上，可以在臥室放一盆水，增加空氣濕度，防止因空氣幹燥引起的咽喉不適。」李大夫說。
李大夫強調，合理的作息和充足的睡眠對於秋季養生同樣重要。立秋後，晝夜溫差較大，老年人更應註意保暖，避免受涼感冒。
「保持良好的作息習慣，每天保證7-8小時的充足睡眠，可以有效提高身體免疫力，預防疾病。 」李大夫建議道。
為了讓老趙更直觀地理解，李大夫講述了一個真實的病例。
「前幾天有位老爺爺，也是因為忽視了立秋後的調養，結果引發了嚴重的支氣管炎。」李大夫說。
「他平時喜歡早起鍛煉，立秋後天氣轉涼，他還是堅持每天早晨跑步，結果受涼引發了咳嗽、氣喘，最後發展成了支氣管炎，不得不住院治療。」
聽了李大夫的講解，老趙連連點頭，表示回去後一定會註意這些事項，同時也提醒身邊的朋友和家人。
李大夫補充道，根據一項關於秋季健康的調查研究顯示， 在立秋後的十五天內，合理的飲食調理和作息安排，可以有效降低呼吸道疾病的發病率達30%以上。
而適當的運動和空氣濕潤措施，可以進一步提高免疫力，減少秋季常見疾病的發生。
「所以說， 立秋後的這段時間，真的是斂肺益氣的黃金期 。抓住這個時機，做好健康管理，對於老年人來說尤為重要。」李大夫總結道。
老趙聽了李大夫的一番話，心中充滿了疑問：「 那如果錯過了這個黃金期，會有什麽後果呢？」
李大夫思考了一下，說道：「錯過了立秋後的十五天黃金期，雖然不 至於立刻引發嚴重的健康問題 ，但 會增加呼吸道疾病的風險 。
尤其是對於本身就有呼吸系統疾病的人群，更容易在秋冬季節發病。
他進一步解釋道：「比如慢性支氣管炎、哮喘等患者， 如果在立秋後的這段時間沒有做好防護和調理 ，到了秋冬季節，病情容易反復發作，甚至加重。」
李大夫建議，即使錯過了立秋後的黃金期，也可以透過以下措施進行補救：
1. 加強飲食調理：繼續多吃潤肺的食物，如梨、銀耳、百合、蓮藕等，保持飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。
2. 合理作息：保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。
3. 適度運動：選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳等，避免劇烈運動和過度疲勞。
4. 保持空氣濕潤：在家中使用加濕器，增加空氣濕度，防止因空氣幹燥引起的不適。
5.及時就醫：如果出現咳嗽、胸悶、氣短等癥狀，及時就醫，避免病情加重。
老趙聽了這些建議，深感受益匪淺。他決定回去後，一定按照李大夫的建議，好好調理身體，同時也提醒身邊的親友，抓住立秋後的黃金期，做好養生保健。
透過李大夫的講解，老趙不僅了解了 立秋後斂肺益氣的重要性 ，還掌握了 具體的養生方法和應對措施 。
這段醫院探望之行，讓老趙對健康有了新的認識和重視，也為即將到來的秋冬季節做好了充分的準備。
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參考文獻
[1]周麗.秋季養生潤肺為主[N].河北日報,2015-08-26
