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有沒有聽說過，憂慮會把人的頭發都想白了？
如果是這樣，那麽對於老年人來說， 有什麽事情是他們應該特別避免的， 以免加速大腦的衰老過程呢？
故事的主人公是楊大爺，一個剛退休不久的老師，每天除了逗逗孫子，看看電視，生活可謂是平靜而又單調。
但是，這樣的平靜被打破了， 原因是他的好友楚大爺最近被診斷出患有老年癡呆癥。
楚大爺曾是個聰明伶俐的人，但現在卻常常忘記東忘西，甚至有時連自己家的門都找不到。
這個訊息讓楊大爺非常擔心，因為他和楚大爺同年，生活習慣也差不多，他開始懷疑， 自己是不是也會走上楚大爺的老路。
在家人的建議下，楊大爺決定去醫院找專家咨詢，看看有沒有辦法提前預防或者避免患上老年癡呆癥。
在醫院裏，楊大爺遇到了一位神采飛揚的中年醫生，張醫生，張醫生聽了楊大爺的擔憂後，不僅安撫了他的情緒， 還特別耐心地解釋了一些關於老年癡呆的常識。
「楊大爺，首先，我要告訴您的是，老年癡呆並不是所有老人都會得的疾病，而且它的發生與多種因素有關， 包括遺傳、生活方式和一些可控的健康問題。 」
張醫生一邊說，一邊拿出了一些資料給楊大爺看。
張醫生接著說：「如果您真的想要遠離老年癡呆， 有四件事情需要尤其註意。 」
「首先，是避免長時間的孤獨。」 張醫生解釋道，社交活動的缺乏是導致老年人認知退化的一個重要因素，一個廣泛的社群網路不僅可以提供情感支持， 還可以透過互動和對話來刺激大腦的活動。
「其次，要遠離高鹽高脂的飲食。」 張醫生指出，不健康的飲食習慣會加速大腦功能的退化。
高鹽和高脂肪的飲食與高血壓和心血管疾病有很大關系，而這些疾病又會間接增加患老年癡呆的風險。
張醫生還提到了第三點：「避免過度的精神壓力。」 他解釋說， 長期的心理壓力會影響大腦的海馬體，那裏是記憶形成的關鍵區域， 心理壓力過大還會導致慢性炎癥反應，這對大腦的健康非常不利。
最後， 張醫生提醒楊大爺註意避免過度使用某些藥物。 他詳細解釋了一些常用藥物如安眠藥和抗抑郁藥可能會對老年人的記憶力和認知功能產生負面影響。
楊大爺在和張醫生的一番談話後，深刻意識到生活方式的調整對延緩老年癡呆的重要性。
他不僅記下了要避免的幾個關鍵點，還特別詢問了張醫生是否有其他更深層次、更少為人知的預防策略。
張醫生微微一笑，這時他分享了一個讓人意想不到的觀點：「楊大爺，其實，還有一個很少人註意到，但對預防老年癡呆極為重要的因素—— 那就是保持好奇心和學習新事物的習慣。 」
他解釋道：「持續的認知活動，如學習新技能、新語言或者新的愛好，可以促進大腦內神經網路的形成和強化， 這對於維持認知功能、預防神經退行性疾病有著不可小覷的作用。 」
張醫生頓了頓，繼續補充說：「而這，不僅僅是對年輕人有效，對於像您這樣的老年朋友來說，效果可能更明顯。」
楊大爺聽後非常感興趣， 張醫生便繼續詳細介紹了幾個實際的例子來支持他的觀點。
「所以，楊大爺，我建議您可以找一項您感興趣的活動，如畫畫、寫作或者樂器演奏。」
張醫生建議道，「這樣的活動不僅能夠豐富您的退休生活， 還能幫助您的大腦保持活力，減緩老化。 」
楊大爺聽後，感覺找到了新的生活方向，他決定回家後開始學習書法，這是他年輕時候一直有興趣但一直未能開始的愛好。
書法不僅能讓他享受學習的樂趣， 還能在潛移默化中鍛煉他的大腦，對抗老年癡呆。
在告別張醫生前，楊大爺感激地握了握張醫生的手：「謝謝您，張醫生，您不僅讓我了解了如何防止老年癡呆，還給了我一個充實退休生活的好方法。」
張醫生微笑著回應：「這也是我們醫生的職責， 希望每一位患者不僅生活得更健康，還能生活得更有趣。 」
楊大爺走出診所的時候，步伐比進來時更加輕快了。
他已經開始規劃怎樣在社群中找到合適的書法課程， 也許還能邀請一些同齡的朋友一起加入，共同享受學習的樂趣，遠離癡呆的威脅。
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參考資料
[1]李凡.老年血管性癡呆患者並行肺部感染的影響因素及臨床特點分析,江蘇醫藥,2024-08-30
