「呼——」寒風呼嘯,窗外已是一片潔白。轉眼間,冬日已至,大地籠罩在冰天雪地中。這一天,就是立冬以來日漸縮短的白晝達到極限,黑夜時間最長的一天——冬至。
冬至,中國的二十四節氣之一,象征著冬天的正式來臨。在這寒冷的季節,我們更需要註意保暖防寒。而冬至這天,民間流傳著「兩不露,三不睡」的習俗,這就包含了我們過冬很重要的幾點註意事項。
不露頭,不露口鼻,不飽睡,不怒睡,不裸睡,這「兩不露,三不睡」雖然看似簡單,卻提醒了我們在嚴冬過節時需要註意的健康問題。它們不僅僅是些迷信說法,而是經過老一輩人的觀察和總結,包含了防寒保健的醫學知識和生活智慧。今年的冬天似乎比往年更冷了,大家一定要牢記「兩不露,三不睡」,做好防寒保暖工作,遠離疾病,過一個健康溫暖的冬天。
不露頭,是最基本的防寒要點。頭部的血管密布,04150位腦供血,又接近大腦,是人體最怕冷的部位之一。冬季戶外活動,光著頭在寒風中暴露,很容易導致頭痛、頭暈,嚴重的可引發感冒發燒。所以,冬季一定要戴帽子,圍巾什麽的,把頭部裹嚴實,免受風寒侵襲。
此時此刻,您是否想起了童年冬日裏,祖父祖母給您織的那頂厚厚的線帽。或許當時您覺得難看,不願意戴,但長輩的一片苦心,就是希望您能保護好自己。記憶中祖父把線帽往您頭上一紮,笑著說:「好孩子,戴上帽子,可別感冒了。」現在想來,這份暖暖的愛意,比任何時尚都寶貴。
不露口鼻,亦是防寒的重點。口鼻接觸外界空氣最直接,非常容易吸入寒氣。寒氣進入人體,會刺激呼吸道黏膜,引起咳嗽、鼻炎等癥狀。如今新冠病毒仍然肆虐,戴口罩防疫已經成為新習慣。帶口罩不僅阻隔病毒,也可避免口鼻直吸冷風,效果突出。
您還記得小時候,冬日早晨起床,窗台上結的冰花嗎?那透骨的冷,仿佛穿透窗欞,直達心底。母親總是讓您趕緊把被子蓋上,然後把自己嚴嚴實實裹起來,只露出一個小臉,直到窗戶上的冰花融化才肯起床。孩子總覺得母親嘮叨,可當您長大成人,也會像她那樣呵護自己的孩子。回想母親的「嘮叨」,不正是對您無微不至的愛護嗎。
除了兩不露,三不睡也極為重要。冬季睡眠更需要保證品質,否則抵抗力下降,極易感冒。
首先,冬天不要飽睡。許多人冬季怕冷,睡前吃得多,這很容易導致消化不良。剛吃完飯就睡,更是大忌。睡前2-3小時避免大量飲食,才能確保睡眠品質。
其次,冬天不要怒睡。情緒激動睡眠會受影響,不利於身體調節與恢復。尤其是憤怒、焦慮等負面情緒,會使人激素分泌失調,直接影響健康。所以不要與人爭吵後直接睡覺,更不要生病孩子的氣後就睡,身體吃不消的。
最後,冬天不要裸睡。雖說有人認為裸睡有利於健康,但在陰冷天氣,這種睡法極易著涼。突發災害時,赤身裸體也很不安全。所以,冬天睡覺要穿厚實、講衛生,而不要赤身裸體。
冬季正是發病高峰期,只有註意「兩不露,三不睡」,才能減少疾病風險,安然度過。在寒冷的冬日,這些看似簡單的小知識,卻蘊含著神奇的醫學智慧和對健康的呵護之情。
當春寒料峭時,您是否也聽過母親念叨,外出要穿厚點,別著涼生病。當夏日酷暑來臨時,您是否也看過父親為您配制清涼飲品,讓您多喝水不要中暑。當秋高氣爽時,您是否也被祖父叮囑,外出記得帶傘,可別淋濕了。
他們的叮嚀念叨,不過是太愛您,想盡方法保護您。當您長大成人,也會這樣愛護自己的孩子。而孩子終有一天也會體諒您的愛,感激您的呵護之情。
叮嚀是愛,呵護是情。這份跨越時光的暖,比陽光更溫,比在一起更永恒。在寒冷的冬日,與親人歡聚一堂,什麽都不用做,就能感受到滿滿的幸福。
這就是家的力量,這份力量來自血脈相連的親情。它能驅散嚴冬的寒意,照亮我們前行的路。
今天就是冬至了,這寒冷的季節更需要關愛與溫暖。保重自己的同時,也要呵護家人。牢記「兩不露,三不睡」的心意。
