近看到一份調查問卷，近3成人超半年沒有過性生活。
圖片來源：後浪研究所【2021年輕人性生活報告】
一方面生活節奏的加快增加了人們的壓力和焦慮；另一方面豐富多彩的夜生活壓縮了性生活時間。就算在家，手機也能代替了男女朋友的陪伴，網路時代，似乎性生活也變得可有可無。
不過，當你看完性生活的種種好處後，相信還是會有所心動的。
不僅如此，和諧的性生活不僅會讓人身心愉悅，還對身體健康有很多好處~
可以鍛煉身體
一項研究健康的德國成年人的調查表明，性生活頻繁的男女比不頻繁的人更苗條。
半小時的正常性愛可以燃燒200卡路裏，一月內每周做愛三次相當於慢跑七英裏。想想看一次和諧的性生活加上前戲，愛撫、接吻，如果過程再激烈些，那不相當於舒舒服服的健了一次身嗎？
可以提高睡眠品質
「啪啪啪」 時，下視丘腦下垂體會分泌大量催產素，能緩解身體的疼痛，特別是頭痛等；高潮後還能幫助緩解壓力、降血壓、助睡眠，讓你更容易獲得生活幸福感，機體狀態更輕松自在。
經歷和諧的性生活後，緊張的軀體和精神都得到滿足和放松，激情褪去後的倦意能帶你快熟入睡，對睡眠有促進作用。
健康美容兩不誤，提高免疫力
性愛可以加固人的免疫能力，每周一兩次性生活，可使人體自身的抗病毒入侵能力提高30%。
加拿大西蒙弗雷澤大學心理學系Sari 教授透過研究發現，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。
雄激素能堅固骨骼和塑造肌肉，有利於心臟功能；
對女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮膚彈性，延緩衰老，讓你更具女人味兒。
除此之外，和諧的性生活還能提高你的工作效率、減輕你身體的疼痛、提高你的抗壓能力、增加懷孕機率等等
沒性生活，我是不是要完了？
倒也不必這麽想，在德國的一項研究中，透過對5786名有伴侶的人進行調查，發現當性生活頻度和滿意度得到較大提高時，人們的生活滿意度就會提高，反之也是一樣。
也就是說除了性生活的頻率，性生活的品質和雙方的關系是否親密也是非常重要的考核點，如果相看兩厭、性生活過程如同受刑，那麽「一夜七次」也挽救不了你的感受，反之如果一次也能酣暢淋漓，那體驗也相當不錯。
最後，要提醒大家：性生活時一定要註意安全。
不能太粗暴，要註意體位，掌握角度，莫要霸王硬上弓，才能減少陰莖「受傷」的可能。女性如果激情中突然出現劇烈腹痛，要警惕卵巢破裂的可能性，最好及時到醫院就醫。
