深秋時節，一縷裊裊的霧氣籠罩著整座城市。張先生一邊咳嗽一邊艱難地邁開步伐，緩緩走在人來人往的街道上。
突然，一陣劇烈的咳嗽占據了他的身體，就像是有一只無形的大手緊緊掐住了他的氣管。
張先生情急之下，捂著嗓子蹲在了路邊，大口大口地喘著粗氣。
過了好一會兒，咳嗽終於漸漸平息下來，可他卻被嚇出了一身冷汗。難道自己的身體出了大毛病嗎?
張先生今年已經60歲高齡，曾經是一名體力活兒最為繁重的運輸工人。
盡管環境惡劣，他卻從來都習以為常，對自身的健康狀況從未多加留意。
直到最近幾年，呼吸越來越沈重，經常會出現劇烈的咳嗽，張先生才意識到可能是舊疾復發的緣故。
多年的粉塵侵襲顯然已經嚴重損害了他本就不算強壯的肺部。
第二天，張先生就前往醫院做了全面體檢，結果很快就揭曉了他一直以來的疑慮。
醫生告訴他，他的肺部出現了輕度的纖維化，附近也同時伴有一些炎癥反應。
如果不及時采取措施，恐怕日後只會愈演愈烈，演變成肺氣腫、肺心病等一系列並行癥。
得知自己肺部的狀況如此糟糕，張先生對醫生百般詰問，希望能從飲食等方面改善一下。
醫生首先囑咐張先生，平時多吃一些富含維生素A和維生素C的蔬菜，比如胡蘿蔔和西紅柿。
據研究發現，這兩種營養素對保護肺部黏膜、增強肺部抵抗力都有著極佳的功效。
維生素A能夠有效增強機體免疫功能，維生素C則可起到抗氧化作用，清除自由基對肺部的損害。
同時醫生還叮囑道:"苦瓜雖然也有一定保肺作用，但並不如專家們所建議的胡蘿蔔和西紅柿那樣管用。"
張先生回家後就嚴格按照醫囑開始自我調理。
他把餐桌上的豬牛羊肉、腌漬食品統統撇開，取而代之的是新鮮的蔬菜佳肴。
他給妻子下了個"死命令"，每天餐桌上必須有足量的胡蘿蔔和西紅柿。
有時妻子會烤制一些幹番茄，放在飯菜裏增香。不僅如此，他們還會在陽台上種植一些小型盆栽，自給自足。
漸漸地，張先生開始覺得自己的呼吸越來越順暢了。起初還會頻繁咳嗽，現在已經很少出現。
他像是煥發了新的生機，整個人都變得精神抖擻起來。
就連醫生也被張先生的堅持所感動，在復診時對他說:
"只要你繼續保持這種良好的生活方式，相信定能把肺部的纖維化情況控制住，甚至扭轉過來。"
如今，這位曾幾度被肺病纏身的老人已重拾了健康的體魄。
他時常會在附近散步鍛煉，給那雙曾在工地上奔波的雙腿充分伸展。
有時也會結伴同行，和幾個老夥計們聊聊天，談談在疾病中尋得健康之路的心得體會。
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