中醫非常講究氣血。在生活中，當我們感到經常感到乏力、說話累、容易出汗、氣短、面色口唇色淡、皮膚頭發無光澤，這就說明我們氣虛了。
血虛主要表現為：面色萎黃，唇色指甲淡白、頭暈眼花、健忘、手足麻木冰涼等。若是氣血兩虛，則普遍抵抗力比較差，正氣不足，受到外邪容易生病。
面對以上這些情況，治療時應該註重補益氣血、調養脾胃。本文就為大家介紹一個補氣補血又簡單的小方子。
棗參丸
棗參丸出自【本草綱目拾遺】卷七引【醒園錄】，這是一個食療方，具有補益的效果，主要是針對氣血不足證，包括疲倦、氣短乏力、臉色差、健忘、手腳冰涼、抵抗力差、容易生病等癥狀。
棗參丸的藥物組成：大棗10枚（蒸軟，去皮、核），人參3克。做法為：將大棗去核去皮，和人參一起用布包起來，放在鍋裏蒸熟蒸軟，然後把它們搗碎混勻，搓成小丸，大約每個9克，口感較好，既是良藥，又不苦澀。
可以一次多做些，按照比例加入大棗和人參就可以了，如此省去了每日煎煮的麻煩。當然還有更簡便的方法，比如棗泥加參粉，或者直接大棗和人參同煮成水，或者做棗泥糕。
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中起很重要的作用，正如【內經】所說的「人之所有者，血與氣耳」。
氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。而且氣與血的關系也是密不可分的，氣是血液生成和執行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法。
總之，氣血陰陽之間協調平衡，生命活動得以正常進行。反之，「血氣不和，百病乃變化而生」。
因此，調整氣血之間的關系，使其恢復協調平衡的狀態是中醫治療疾病的常用法則之一。而面對氣血兩虛的情況，棗參丸非常註重補益氣血、調養脾胃。
大棗，也就是基本每個人家裏都有的紅棗。大棗作為廚房裏常用的食材，吃法多樣，可以燉湯，也可制作棗糕、棗泥等，口感香甜。除此之外，大棗作為藥材使用的時間也很早，【神農本草經】中就已有記，而且張仲景的【傷寒論】更是把大棗當作補脾胃第一藥。
大棗味甘，性溫，性質平胡，歸脾、胃、心經，具有補脾虛、養血安神、調和脾胃、解藥毒的作用。臨床上常用來治療脾胃虛弱、血虛所致的面色萎黃、疲倦乏力、食欲不佳、大便溏稀、消化不良等。
大棗常被稱為「脾之果實」，可以生吃，也可以煮粥湯、做餅，如用大棗、小米或糯米、食糖熬制而成的大棗粥。最經典的莫過於【傷寒】的桂枝湯，桂枝湯的大棗主要目的就是補益脾胃，防止發汗過多損傷胃中津液。
大棗還可以治療各種出血後身體虛弱，比如女子月經出血過多，會造成血虛，由於血承載氣，津與血本是同源而生，所以當血不足的同時，還會出現氣虛、津液不足的表現，而大棗能補脾健脾，而脾胃是氣血產生的源頭，脾胃健運，氣血就得以充足，津也就慢慢補上來了。
也就是說，大棗能夠補脾健脾、益氣生津、滋陰養血，非常適合氣血不足、身體虛弱的人日常服用。
當然，在制作參棗丸時，還可以加上一些山藥，用以加強滋補脾胃、益氣生津、補血的效果。
對於大棗，患有牙痛等牙齒疾患的人不宜過多使用；大棗性質黏膩，若是有脾虛濕盛的癥狀，比如咳嗽痰多、嘔吐惡心、便秘、身體困重、舌苔白膩的人不宜用棗參丸了。
但若是非要用，可以在大棗中加入生姜，能夠一定程度緩和大棗壅滯脾胃的副作用，大棗也可以反過來制約一下生姜的刺激性。
而且大棗生吃引發腹瀉，盡量要蒸熟或者煮熟後服用，服用時盡量不要食用蘿蔔、動物肝臟等，會影響藥物效果。
糖尿病患者要在專業醫生指導下服用。大棗雖好，畢竟滋膩，不要過量使用，單獨食用一日1~5顆即可，過量可能出現口幹舌燥、腹脹等問題。
棗參丸中用來補氣的是人參，人參味甘、微苦，微溫，歸脾、肺、心、腎經。
人參的主要作用就是補五臟元氣，還具有復脈固脫、補脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。
中醫在治療血虛的時候有個觀點「有形之血不能速生，無形之氣所當先固」，受限於古代醫療條件，對於失血性疾病，還沒有輸血療法的時候，中醫要補人體的血，只能用補氣的方法達到補血的目的，充分發揮了對「氣能生血」的套用。正如古代最著名的補血方子，叫當歸補血湯，就把補氣放在第一位。
棗參丸中的人參也是這個道理，有形之血不能自生，陽化氣，陰成形。有形的血不能自己生，它需要生於無形之氣。
也就是說，任何東西只有陰，沒有陽是生不出來的。比如光給土地施肥、澆水不行，還需要陽光、溫度等相當於陽氣的因素，如此種子才能發芽。
若是沒有陽光、溫度，像北極那一片寒冰的世界，就是天天澆水、施肥也生發不了，所以陽氣特別重要。所以人參補氣能使大棗補血的效果事半功倍。
這就是棗參丸，氣血不足的具體表現為面色萎黃、怕冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、 心悸氣短、發育遲緩 、 皮膚幹燥 、指甲幹裂、視物昏花 、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。需要註意的是，若是平時濕氣偏重的不適合用棗參丸進行食療。
