大家從小到大都會哼的二十四節氣歌訣，如春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。不久就是芒種的節氣了，那大家對芒種知道多少？芒種的含義是有芒之谷類作物可種，過此即失效。因為在這個節氣的氣溫顯著增高，雨量比較充沛，空氣的濕度比較大，適合晚稻等谷類作物種植。所以在這一天的養生也比較重要。下面我就給大家說一些關於芒種的養生吧！
1、飲茶
綠茶性味苦寒，有助於清熱、消暑、止渴。含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。但對於兒童、老年人、脾胃虛寒之人應少喝或不喝，避免對腸胃造成影響。
2、避暑
芒種時節，天氣炎熱，汗出增多，容易出現煩躁、口幹口渴等表現，在這個時節要預防暑熱，補充水分，同時註意要補充鉀，日常飲食可適量多吃含鉀豐富的食物，如玉米、萵苣、鮮豌豆、大豆、香蕉等。
3、午憩
飯後午睡30分鐘左右，有助於減緩疲勞、恢復體力，可以為下午的工作補充體力，還可以在上午10-12點的時候出去曬曬太陽，補充陽氣，有利於氣血執行，正所謂「春夏養陽」。
建議大家在這個時節還要保持穩定的情緒，避免因為氣溫的燥熱而表現出過急過躁哦！而且還要註意不要熬夜，否則會打亂正常人體「生物鐘」，使人感覺易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會隨之下降，對身體帶來危害。
