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「這日子，省著過才有意思呢，能省就省！」
何大爺住在一個老舊的小區，向來習慣 精打細算地過日子 ，這個夏天格外炎熱，但為了節省電費，他和老伴一直舍不得開空調，只是把窗戶開啟，靠自然通風。
」老伴一邊擦汗一邊抱怨： 「今天可真熱啊，要不把空調開開吧，這天氣還沒到頭呢。」
何大爺擺擺手，繼續忙著準備午飯：「算了吧，現在電費漲得厲害，開空調太浪費，忍一忍就過去了，咱以前不也是這樣熬過來的嗎。」
「可那是以前，現在氣溫每年都在升高呢。」老伴不甘心地嘟囔。
何大爺笑笑，沒再多說什麽，午飯很簡單，西紅柿炒蛋和涼拌黃瓜，但何大爺和老伴都吃得挺開心，雖然天氣炎熱，但兩人邊吃邊聊，心情還不錯。
飯後，何大爺覺得口渴 ，倒了幾杯水喝，希望能解暑。
他坐在沙發上看電視，逐漸感到頭暈目眩，身上也越來越乏力，老伴註意到他臉色發白，汗珠不斷：「老何，你是不是不舒服啊？」
「沒事兒，可能是 吃得太快了，休息一下就好 。」何大爺揮了揮手，表示沒問題。
不一會兒，何大爺忽然感到一陣 劇烈的頭暈，眼前一黑 ，從沙發上滑了下來。老伴嚇了一跳，連忙跑過來扶住他：「老何！你怎麽了？」
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何大爺努力想撐住身體，但已經使不上勁兒，老伴趕緊撥打急救電話。
救護車很快趕到，醫護人員迅速將何大爺送到醫院， 在醫院，醫生診斷何大爺因高溫中暑，導致脫水和電解質紊亂，需要住院治療。
何大爺掛上點滴，身體漸漸恢復，醫生叮囑說： 「高溫天氣可不比往常，老人家要多註意，家裏的空調該用還是得用。」
住院期間，何大爺開始意識到問題的嚴重性，老伴坐在病床旁，責怪道：「我早就說過讓你開空調，你偏不聽，這下好了，住院的錢可比電費多多了！」
何大爺嘆了口氣： 「是我不對，省小錢不值得，現在看來健康更重要。」
醫生走進病房，語重心長地說：「老何，您這次得註意了，天氣變化對老年人影響大，不能跟年輕時候比，。該省的省，該花的也得花，別讓身體受罪。」
出院後，何大爺對老伴說：「以後天氣熱了就開空調，身體重要，別為了省電費再犯糊塗了。」
他決定不再在電費上過度省錢， 要為健康考慮 ，家中老伴也答應，以後要更加註意這些事情，保證他們兩人在酷暑中保持健康。
每一次季節變化，對老人來說都是一場考驗
季節在變化，萬物更替，可是對老年人來說，四季並不總是舒適的，一些疾病的發生率可能會上升，在平時還是要多加預防。
① 春天：過敏性疾病
對許多老年人來說， 空氣中飄散的花粉和粉塵 ，成為了他們健康的隱患，過敏性鼻炎作為春季最常見的過敏性疾病之一，悄然潛伏在老年人的生活中。
當過敏性鼻炎來襲，患者常常感到 鼻塞、流涕、噴嚏不斷 ，這些癥狀不僅影響日常生活，還可能會導致夜間睡眠品質下降，進而引發一系列健康問題。
如果不加以控制，可能會引起更為嚴重的問題，比如 鼻竇炎、中耳炎，甚至哮喘 等，老年人本來就存在心血管問題，長期的鼻塞和呼吸困難，還可能加重心臟負擔，從而影響血氧供應。
老年人免疫功能的自然退化，使得他們對外界過敏原更加敏感，加之老年人常有基礎疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等，這些都可能會 加重過敏癥狀 。
而且春季的氣溫和濕度變化無常，使得 空氣中的過敏原，更容易傳播 。
此時，老年人的呼吸道處於脆弱狀態， 花粉、塵蟎 等過敏原，透過呼吸道進入體內，觸發免疫反應，隨著年齡增長，老年人的鼻腔黏膜逐漸變薄，保護功能減弱，導致他們更容易受到過敏原的侵襲。
因此，春季成為了他們健康的又一道關卡。
② 夏天：高溫
夏季高溫，是老年人心腦血管疾病的高發時期， 研究顯示，氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次增加17.3%，這個數據看似簡單，卻在無形中說明了老人在平時，要留心高溫的危害。
在炎熱的夏季，人體為了散熱，血管會擴張，血液迴圈加快，這對心臟和血管是一種極大的負擔，尤其是老年人，他們的心血管系統本已脆弱，高溫環境會 進一步加重心臟負擔 ，引發 心肌缺血、心絞痛 等癥狀。
除此之外，高溫還可能導致 脫水、電解質紊亂 ，增加血液黏稠度，從而誘發心肌梗死、中風等嚴重疾病，面對這樣的健康風險，老年人在夏季必須格外註意。
比如說，保持室內通風，避免長時間在高溫下活動，多飲水，補充身體所需的電解質，同時，家屬也應時刻關註老年人的身體狀況， 尤其是有心腦血管病史的老人，一旦出現胸悶、心悸等不適，要及時觀察必要時立即就醫。
③ 秋天：支氣管炎
秋天，是老年人支氣管炎的多發季節，隨著氣溫的逐漸下降，老年人的呼吸系統容易受到刺激，進而誘發支氣管炎，而支氣管炎不僅會引發 咳嗽、咳痰 等癥狀。
還可能導致 呼吸困難、氣喘 等嚴重後果，嚴重影響老年人的生活品質。
再加上，長期的咳嗽和咳痰不僅會導致體力消耗，還 可能引發胸痛和疲勞 ，此外，支氣管炎還可能並行肺炎、哮喘等疾病，進一步加重老年人的病情。
老年人的免疫力相對較低， 身體恢復能力減弱 ，因此，支氣管炎的發生對他們而言更具威脅。
而且秋季空氣還幹燥， 病毒和細菌的活躍度增加 ，也使得老年人更易感染呼吸道疾病，加之老年人支氣管的黏膜纖毛功能減退，排痰能力降低，導致他們可能更容易出現 支氣管炎 。
④ 冬天：註意血壓升高
冬天和夏天情況，其實有點顯示，氣溫的降低可能會 使老人的血管收縮，血壓自然升高 ，許多老年人在冬季常常會，出現 血壓升高 的情況，對於本身就患有高血壓的老人來說，冬季確實是控制血壓的關鍵時期。
這可能是因為，寒冷刺激會使 交感神經興奮 ，導致血管收縮，血壓上升，而且冬季人們活動減少，攝入熱量增加，也可能導致血壓升高。
我們都知道，對於老年人而言，高血壓不僅會導致 頭暈、頭痛 等不適，還可能引發心腦血管意外，如心梗、中風等，所以老年人在冬天，要特別關註血壓的變化，定期監測血壓，必要時調整藥物劑量，確保血壓的穩定。
還要註意保暖，適當增加室內活動，保持心情愉快，避免情緒波動，同時飲食上應以清淡為主，減少鹽分的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，幫助控制好自己的血壓。
醫生提醒：今年夏天，老年人要重點防好3種疾病
現在天氣很熱，老年人其實更要註意自己的身體的變化，在這個夏天，可以重點預防好3種疾病。
第一，頸椎病。
頸椎病並不是年輕人的專利，其實也是老年人健康的一大隱患。
我們都知道，頸椎病主要是因為 長時間不正確的姿勢 ，或是冷空氣直接刺激頸部導致的，像是坐姿不當或者低頭看手機、電腦時間太長，都可能會對頸椎造成壓力。
對於老年人來說，骨骼退化，頸椎間盤已經不如年輕時那麽 有彈性和承受力 ，而夏天來說，這個情況又有點不一樣了，因為夏季長時間使用空調，不當的溫度設定，也可能導致頸椎病的發生和加重。
頸椎病常常表現為頸部疼痛、肩部酸麻、頭暈、惡心等癥狀，嚴重時甚至會影響上肢的活動，長期處於空調環境中，冷空氣對頸部的直接刺激， 會使肌肉僵硬，導致頸椎的負擔加重。
而老年人由於骨骼退化，椎間盤變性，更易受到影響 。
在日常生活中，老年人應註意調節空調的溫度，避免冷風直吹，同時保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭，在睡眠時，應選擇適合自己 頸部曲度的枕頭 ，以減少頸椎的負擔。
此外，適當進行頸部的鍛煉，如做頭部的 左右旋轉、上下點頭 等動作，也能有效緩解頸部的緊張感。
第二，中暑。
中暑，是由於體溫調節功能失調所致，癥狀包括 頭暈、惡心、乏力、意識模糊 ，嚴重時可導致昏迷和休克，夏季的高溫天氣，很多人都可能會出現中暑的情況。
而老年人由於 皮膚退化，汗腺功能減弱，體溫調節能力降低 ，因此更易發生中暑。
再加上老年人對口渴的敏感性下降，容易導致飲水不足，增加中暑的風險，在高溫環境中，老年人應盡量避免戶外活動，保持充足的水分攝入，穿著透氣、寬松的衣物， 避免過度勞累 。
對於有基礎疾病的老年人，如 心臟病、糖尿病 等，中暑的危害更大，應特別註意。
家屬可以及時關註，老年人的身體狀況，尤其是在高溫天氣時，保持室內通風，適當使用風扇或空調降溫，一旦發現中暑癥狀，應立即轉移到陰涼處，補充水分，必要時就醫。
第三，心肌梗死。
其實在夏天， 心肌梗死也算是發病的「小高峰」。
因為高溫和濕度的變化，可能會使老人在高溫天氣中，血壓波動較大血液黏稠度增加，而且夏季天熱活動減少，飲食不當，容易誘發心肌梗死。
為了降溫，身體會讓血液更多流向皮膚表面，這也 加重了心臟的負擔 ，如果心臟本身就有問題，這種壓力可能會誘發心肌梗死，對於有冠心病、高血壓病史的老年人，更應提高警惕。
老年人在夏季應註意合理的飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，多吃富含纖維素和維生素的食物，以保護心血管健康，還可以保持適量的運動，增強心肺功能。
老人夏天養生，要重點做好2件事
老年人在夏天，要重點做好兩件事，防止出現上面這3種情況。
首先，要保持適宜的環境溫度。
老年人應盡量，保持生活環境的適宜溫度，尤其是在炎熱的夏季，空調的使用應註意調節到舒適的溫度， 通常建議在26℃左右 ，避免冷風直接吹向身體，可以透過擺放風向板，或者適當調節風扇角度，來減少冷風的直接刺激。
在室內外溫差較大的情況下，老年人也要特別 註意溫差對身體的影響 。
進入空調房間時，可以先用毛巾輕擦身體汗水， 逐步適應 室內溫度，若需外出，應盡量選擇早晨或傍晚較涼爽的時間段，並佩戴帽子或撐傘， 減少陽光的直射 。
其次，約束好自己的生活習慣。
上了年紀之後，很多人都開始「放縱」自己，比如說 晚上熬夜玩手機，想要鍛煉卻過度鍛煉，平時飲食上也比較油膩 ，夏季高溫時節，老年人應要約束好自己，避免疾病的發生。
比如說，老年人應 註意保持規律的作息 ，盡量保證充足的睡眠，保持心情愉悅，避免情緒波動，以減少對心血管系統的負擔。
而且 對於有慢性病的老年人 ，應遵醫囑按時服藥， 定期監測血壓、血糖等指標 ，及時調整治療方案，以保持身體的穩定，飲食上也不要太隨意，要以清淡為主，減少 油膩食物 的攝入。
醫生來總結：
每一次季節的變化，可能都是對老年人健康的一次考驗，而平時養成好的生活習慣，可以安全地度過這個炎熱的夏天，比如說註意開空調的問題，還有預防好頸椎病、中暑和心肌梗死。
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