老話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常現象，其實它們都是亞健康的訊號。一個完全健康正常的人，是不太有這種感受的。
夏打盹，原因不一樣，也有不同的表現。首先，困和乏是有區別的，乏是疲倦的表現，而困就是想睡覺。第二就是時間不同，春困一般是在午後困，比如吃完飯以後，就覺得特別的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起來，起來也會覺得四肢無力，懶洋洋的。
人為什麽會夏打盹呢？因為這時氣溫變暖了，我們的體表溫度升高，血液都流到四肢了。這時五臟六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就會缺氧，人就會覺得困。所以，春困困的是我們的臟腑和大腦。
為什麽夏天不要吃太難消化的東西，要吃清淡的，就是要給脾胃減減負，讓一部份血液能夠供應到我們的大腦上去。（秋乏是因為什麽引起的呢？當秋天來的時候，天氣變冷了，我們的體表毛孔就收縮了，血液回流到我們的內臟。這個時候，四肢容易缺血，所以人就會感覺到乏力，四肢無力。）
夏打盹的現象越明顯，就說明身體亞健康的現象越嚴重。比如對於貧血的人來說，這個時候大腦缺血的現象嚴重，就會更加困。而且這種貧血的困擾還讓人有一種特別昏的感覺。
肝不好的人，夏天不僅是人發困，肚子還會特別脹，尤其是吃完飯以後會覺得不消化，這種脹會讓他想躺下休息一會兒。
凡是心臟功能不好的人，夏天一般會伴有胸悶、氣短，有的人還有心悸。很多女孩子因為心臟功能比較弱，都會感覺胸悶。所以，這個時候建議多做深呼吸，可以用兩手順著胸骨往兩脅捋。首先深吸一口氣，然後一邊呼氣，一邊往下捋。在家如果躺著坐，會覺得更舒服。不用做多，做多了以後人可能會氣短，三次就夠了，憋悶的現象就減輕了。
還有一些朋友甲狀腺功能減退（簡稱為甲減），這種人在夏天的癥狀有時更明顯。因為甲減的人，平時就提不起精神，總覺得整個人有些麻木、冷漠，幹什麽都沒勁兒。這樣的人就比較容易傷春悲秋，夏天更易打瞌睡。
專治夏打盹的食方：醒神茶
原料：竹茹3克、麥芽5克、桑葉5克、陳皮10克（四味藥均可在正規中藥店裏買到）。
做法：煮水或開水沖泡當茶喝。
以上是1天的用量。可以一次買7服，連喝5～7天，余下的可以留在家裏備用。這幾味藥能夠保存很長時間，需要的時候，可以隨時拿出來喝。
