本該在City Walk的博主最近開始集體曬背。
這是一種新晉網紅養生方式，尤其是進入三伏天，到處都是曬背的年輕人。
今年30+、總覺得自己處於亞健康狀態的王渺早就開始曬背了，每次20分鐘。
王渺是鼻炎患者，她告訴【聽筒Tech(ID：Tingtongtech)】，「在社交平台，很多養生達人都說曬背有助於鼻炎的改善，同時也有助於改善體內濕氣。」
同樣曬背的還有林濤。他表示，自己感覺，曬背後出汗，一身很輕松。不過，林濤也表示，曬背後自己身上長出了疹子和印痕，因而他對曬背也保持謹慎態度。
曬背熱還帶火了一眾相關裝備。比如王渺、林濤他們不僅曬背，還置辦了一系列裝備，包括爬行墊、露背衣、遮陽帽，以及各種防中暑物件。
商家也敏銳地抓住了這波流量，不少商家推出了「專業的曬背裝備」，並賺得盆滿缽滿。
不過，「曬背雖好，也應科學」，不少中醫學者指出，並不是所有群體都適合「曬背」，應視自身情況，並適可而止。
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到處都是曬背的年輕人
新的養生局正在席卷社交平台。
以「曬背」為關鍵詞在抖音、快手等社交平台進行搜尋，相關話題播放量累計超過11億次;在小紅書，相關筆記數量超過9萬+，網友們也紛紛分享出了自己的「曬背」經歷。
其中，有人在公園的草坪上鋪上一塊瑜伽墊，趴在墊上，頭部用遮陽傘、防曬帽等遮得嚴嚴實實，獨獨將背部暴曬在陽光下;有人選擇盤坐在自家陽台或窗邊，讓背部正對太陽。
網友樂樂在小紅書上記錄了自己連續曬背7天的過程。在筆記裏，她寫到自己每天早上9點左右會到樓頂天台的空地處曬背，時長約為20-30分鐘，曬了10分鐘左右時就會開始出汗，且出汗量比起一般有氧運動來得更大。
樂樂告訴【聽筒Tech】，自己是第一年曬背，事前做了不少準備功課，「像是得塗防曬霜、時間不宜過長、曬後及時擦汗、不立馬洗澡等等。」
而談及為何「曬背」，樂樂則表示，是為了幫助身體排除濕氣，「曬了幾天後，最明顯的感受就是排出一身汗非常舒爽。身體方面，目前沒有什麽明顯的變化，可能是曬的時間還不夠，應該會再堅持看看效果。」
圖：社交平台「曬背」相關的內容 來源：抖音(左)、小紅書(右)【聽筒tech】截圖
和樂樂一樣，在好友的「安利」下，在某互聯網大廠工作的尛尛近期也開始「曬背」，「每天9點到9點半，我會到我家天台去曬半個小時，每次曬完，都感覺神清氣爽。」
尛尛覺得曬背後，身體有了明顯的變化，「夏天出出汗特別舒適，感覺曬過背後，每天上班都神清氣爽。」
不僅自己曬背，尛尛還成了忠實的曬背「布道者」，「身邊好幾位朋友和家人也開始曬背。」
「每天不是在曬背，就是在安利別人曬背的路上。」尛尛這樣形容自己。
在樂樂和尛尛看來，「曬背」是「最佳的養生模式」，「作為‘懶癌患者’，這是最適合不喜歡運動的群體的養生模式，躺著就可以了。」
「以前看大爺大媽們曬背，還覺得無法理解，沒想到自己也加入了。」尛尛笑道，「我們這是典型的質疑大媽，理解大媽，加入大媽。」
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誰接到了這波「富貴」?
這場被稱為「天灸」的曬背，又被網友叫做「0成本養生」。
「對比遊泳、跑步、羽球，甚至現在大火的騎行，簡直可以說是沒門檻。一般曬背我就不會購買太多的專業裝置，一張墊子、一件防曬衣就行;再者，曬背對體力、身體條件、活動場地也沒什麽要求。可以說，想曬就曬。」尛尛表示。
不過，這屆養生黨，即便是0成本的曬背，也要把自己卷起來。
一向追求完美主義的林濤，就表示自己為曬背置辦了各種裝備，包括曬背趴墊、趴椅、曬背衣、防曬帽，甚至還有掛脖電扇等各種消暑神器，「七七八八下來，也花了近千元。」
尛尛也表示，自己還沒開始曬背時，由於擔心中暑和曬傷，也在網上搗鼓了好久的裝備，再加上等快遞，準備時間就用了一周。
除此之外，尛尛還準備了遮陽傘、帽子、瑜伽墊、毛巾、反穿衣等，」服裝都準備了好幾套，前後花了近三千。「
天貓數據也顯示，近一個月，曬背衣、瑜伽墊、防曬帽等用品的銷量增長明顯：曬背衣同比增長超過100%，瑜伽墊銷量也迎來兩位數增長，運動背心銷量同比增長近50%。此外，防曬帽、墨鏡、折疊椅等與曬背相關裝備也都開啟熱銷。
在拼多多，搜尋「曬背」相關的關鍵詞，各種裝備銷量均上萬件起。
圖：電商平台上的曬背裝備 來源：拼多多(左)、淘寶(右)【聽筒tech】截圖
商家們也接住了這波「富貴」，蹭著曬背的流量賺一筆。
主打戶外防曬的蕉下在官方抖音直播間，賣起了防曬衣。其實，蕉下的防曬衣是更多是傳統款式，並不是市面上流行的曬背防曬衣。但在直播間，蕉下打出的是「三伏天曬背養生」、「不僅沒曬黑，人更健康了」的宣傳語。
一些瑜伽品牌也開始賣曬背裝備。
7月23日，在抖音直播間，峰燕瑜伽官方旗艦店博主也在推薦曬背瑜伽墊。該博主還表示，「三伏天到了，曬背時間也到了。自家這款瑜伽墊無論是回彈性還是材質方面都是曬背神器。」
一位賣瑜伽服裝的商家亦對【聽筒Tech】直言，其店中所售的一款「曬背」瑜伽服，在入伏以後，銷量大漲，「小賺了一筆。」
不少博主也試圖接住這波「潑天的富貴」。
在社交平台，不少博主「安利」曬背的好處，並直播曬背，試圖引流。
在抖音，「曬背」相關的作品，點贊量多則數萬，不少「中醫專家」普及「曬背」知識。另有不少「養生博主」直播「曬背」。
【聽筒Tech】連續多日進入某粉絲數萬的「養生博主」直播間，直播間參與的網友人均近千，從互動的情況來看，不少粉絲均為90後。在互動過程中，該博主邊帶貨邊「普及曬背常識」。
在【聽筒Tech】數次進入直播間期間，均有不少成交量。
不少保健品牌也在直播間蹭起了曬背流量，為自己引流。
比如，某保健品牌抖音官方旗艦店博主在推薦保健產品時，深情並茂朗讀的文案卻是，「今年三伏天曬背實在太火了。還有人不知道三伏天為什麽要曬背，來直播間給你解答。」
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忌盲目跟風
不過，大火的曬背也讓養生一族嘗到了苦頭。
據媒體報道，近日，浙江溫州一位50歲女子特意選擇紫外線不高的清晨來曬背，但曬了半小時後就出現中暑現象。她體溫近乎41度、呼吸困難、橫紋肌溶解。據其表示，已經連續曬背好幾年，今年也曬了9天。
就醫後，醫生告知該女子，「高溫對橫紋肌細胞造成損害，影響細胞膜的穩定性從而進一步導致橫紋肌溶解，是典型的中暑現狀之一。」
那麽，「曬背」到底是否具有科學依據?
不少中醫專家認為，從中醫理論來講，三伏天「曬背」的確是可以達到一定的養生效果。
從中醫角度來講，夏季是一年中最炎熱的時候，受天地規律影響，氣血聚集體表，毛孔張開，陽氣的向外透散的過程中可順便把體內的伏邪排出體外。
因此，夏季是扶陽、排邪的重要時節。而到了三伏天，人的陽氣最旺盛，易發泄到體表，所以有「一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏」一說。
在網路上，不少專家指出，三伏天作為一年之中陽氣最盛的時候，也被認為是調養陽氣的最佳時機。通「曬背」讓伏邪排出體外，驅寒保暖，從而實作「冬病夏治」。
有專家認為，在人體的後背位置有不少經脈和穴位，其中位於後背正中間的是人體脈中的陽脈，屬於陽氣最旺的一條脈。而位於陽脈旁邊的兩條脈則是足太陽膀胱經，上面分布著的穴位與人的五臟六腑有著對應關系。
因此，「曬背」能起到調養臟腑氣血的作用，而「曬背」所曬的就是這幾條關鍵經脈。對於一些體質虛寒、寒濕內盛、四肢寒涼的亞健康人群，適當「曬背」有助於緩解上述癥狀，增強身體的自我調節能力。
但不少專家亦明確指出，養生人也切記科學曬背。
相關專家表示，只有特定的人群適合適當曬背。尤其適合那種虛寒體質、寒濕內盛、四肢寒涼怕冷的人群。但曬背時長不必太長，必須保證安全第一。
「要先了解自己身體的耐受性，如果覺得能接受，可以適當延長。不要直接暴曬頭部、選擇早上或者下午3點以後的陽光，此時陽光沒那麽灼熱。」林濤這樣告訴【聽筒Tech】。
另外，相關曬背裝備與飲食、藥品必不可少。
比如，有網友就支招，曬中會流很多汗，要及時補充水分，建議飲用常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，還可以攜帶溫水和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等以應急之用。
「不過，大可不必跟風購買網路上推廣的各種曬背裝備，普通的透氣服裝均能滿足需求。」林濤直言，不少裝備，掛上「曬背」的關鍵詞後，身價大漲，網友需理性甄別。
(澎湃新聞 文中均為化名。)
