研究發現，55~65歲是最重要的十年，如果你剛好處在這個黃金時期，今天分享的這篇文章會拉近你與長壽之間的距離，簡單來說就是做到「三要三不要」。
1，不要讓自己的肚子大起來。隨著年齡的增長，運動往往會逐漸減少，而新陳代謝也會逐漸減慢，如果還像年輕的時候久坐不動，飲食不註意，體重就會增加，而肥胖會引發各種疾B。
2，飲食不要過於清淡。很多中老年人覺得隨著年齡的增大，害怕心腦Xue管疾B，於是每天吃素。不是說吃素不好，而清淡飲食是指要少加入各種調料，尤其是鹽、糖、油，有菜有肉，均衡搭配才對。
3，吃飯不要過飽，也不要過快。
而「三要」是:
1，要輕松一些。總是過度勞累，會導致身體的機能進一步下降。
2，要提高健康意識，重視體檢。
3，保持心情愉悅。人在發怒後兩個小時，心臟發B的機率也會增加一倍。
