你是否經常被媽媽、教練或者是健康APP上的提醒煩擾，不停地告訴你「喝水很重要」？好吧，雖然這聽起來像是老掉牙的忠告，但令人驚訝的是，這背後隱藏著生命工程中的頂尖秘密。
首先，讓我們直面一個令人震驚的事實：人體大約有60%是由水分構成的。沒錯，我們本質上是走動的海洋。水不僅僅潤滑了我們的關節，像給汽車加潤滑油一樣，還在細胞中提供了一個絕佳的化學實驗室，讓所有生命活動一刻不停地進行。
現在，想象一下，你的身體就像一個繁忙的城市，細胞就像忙碌的城市居民，而水——是那貫穿城市的河流。沒有水，營養物質就沒法送到需要它們的居民（細胞）手中，廢物也沒法及時清除出城。沒有它，我們體內的生命交通就會陷入一片混亂。
不只是交通，水在「人體經濟」中還扮演了調控市場的角色。它參與了體溫的調節，就像是你身體的空調系統。當外界溫度上升時，水分以汗水的形式蒸發，帶走了熱量，讓你的體溫涼爽下來。這就是為什麽在酷熱的夏天，沒有比一杯冰水更讓人心動的飲料了。
如果你還不夠震驚，那麽來點更刺激的數據：人類可以數周不進食，但沒有水只能生存幾天。為什麽如此極端？因為水是催生所有生物化學反應的媒介。沒有水，你就好比沒有互聯網的手機，幾乎失去了全部功能。
現在你可能已經理解，為什麽每個健康教練都像編了個「喝水提醒器」一樣不停提醒你喝水了吧？不只是維持生命的基本需求，適量飲水還是讓你的體態、皮膚和整個生命過程更為優雅的秘訣。
