依據聯合國對人生5個階段的最新劃分，70歲到79歲還屬於中年。
——題記
健康生活已成為人人追求的終極目標，尤其是對於年過古稀的朋友，更是一個十分緊迫的問題。
在這一點上，沒有上帝保佑，沒有神仙皇帝為你著想，更沒有什麽神丹妙藥。
要獲取健康的生活，要在古稀之後活的體面、活的豐富、活的精彩，唯有靠我們自己。
那麽，如何發揮自己的潛能，保障健康的生活呢？
老年人生活
1. 保持年輕的心態，不嘆老。
年過古稀的人都習慣發出「我老了」的嘆息。
這是一種消極的心理暗示，很容易在精神狀態上先老化。無論你的身體狀態如何，都不由自主地形成一種老態：須發白了，腰挺不直了，腿無力了......
70歲的中年人
按現在人的壽命，70歲已不是過去的「古稀之年」，依據聯合國對人生5個階段的最新劃分，70歲到79歲還屬於中年。所以，年過古稀的人沒必要、也不應當嘆老，而要用積極的心態看待年齡，看待人生。
初春臘梅
心態積極了，人就會煥發內在的能量，產生自己都意想不到的體力和能量，就能踐行散文 【青春】 裏那些曾經影響和感召了無數人的至理名言：
青春不是年華，而是心境。
青春不是桃面、丹唇、柔膝，
而是深沈的意誌，恢宏的想象，炙熱的情感。
藍天白雲
由此可見， 青春與年齡無關。
如果心態消極，即使二八芳齡，也會暮氣沈沈；心態積極，即使年過古稀，依然銳氣十足。
所謂「天人合一」講的就是人以積極和虔誠的心態面對大自然時，所形成的「天人同構」、「天人同類」、「天人同象」、「天人同數」等等奇觀，也就是中醫上講的「人體的小宇宙」與「天體的大宇宙」的同頻共振。
進入這個境界，人就會吸收大自然的能量，青春永駐，風華長存。
打太極拳的70歲中年人
2.多做事，不閑著。
許多退休的人以為，退休就是徹底休息，就是居家養老。結果身子懶了，熱情沒了，曾經的理想丟了，從而陷入「人閑多病」的困境。
70歲中年人在旅遊
無數實踐證明，做事是最好的健身和養生的方法。
做事，人的生命就在運動中，提高了免疫力，增強了四肢的靈活性。
做事，人的大腦就在不停地活躍中，記憶力增強了，靈敏度煥發了。
做事，人的情緒是飽滿的，心態的愉悅的。你會不屑於周圍的浮躁與喧囂，你會不計較個人得失和榮辱，不在意生活的瑣事和人際關系的應酬。
70歲的中年人在公園
那麽，就趁自己的腿腳靈便，到大自然裏去漫遊吧，把年輕時顧不上跑的地方走遍，吸取天地給予人的營養，拓寬自己的視野和境界。
趁著自己的大腦好用，寫點文章，做點視訊，享受創作的愉悅，獲取靈感給予你的驚喜。
趁著社會還需要你，你也有能力之時，為社會、為他人、特別是為困境中弱勢群體做點善事吧。你付出的物質和時間，獲得了「善有善報」因果效應......
70歲的中年人教孫女繪畫
3.培養並享受興趣，讓心靈年輕起來。
做事的前提是人對這件事感興趣。
這種興趣可能年輕時就有，但因為本職工作忙，就讓興趣擱淺了。退休後有的是時間，就把曾經的興趣拾起來吧。
無論是寫作、是繪畫、是攝影、是書法、是旅遊，或者是釣魚、健身等等，無論那一項就夠你忙活和充實的了。
70歲的中年人在繪畫
興趣中的你，再不會有退休後的寂寞與孤獨，也不會有身體上的疲倦和精神上的萎靡。
興趣不同於職業，它是你喜歡的、自願的，它就不會出現你曾經對職業的厭倦而違心的應付，而是全身心地投入，想方設法地做好。
70歲的中年人在釣魚
如果此前你沒有興趣，一生都投入到枯燥的工作中去。那麽，現在的你就要培養自己的興趣，像孩子一樣學習做你喜歡的事。一旦有了，就為這種興趣投入時間、投入精力、乃至投入費用。
看似付出了，但你會獲得了快樂、獲得了健康，有了過去從未有過的青春活力......
70歲的中年人在讀書
4.用苦難磨礪的頑強，不斷學習。
時代在發展，知識在更新，年長者的知識結構自然陳舊。要想不落伍，要想保持頭腦的敏銳，必須學習。
學習的方式很多，可閱讀書籍，可瀏覽網路，而最實際、最可行的是在實踐中學習。
70歲的中年人制作視訊
比如在做事的過程中，你會發現自己的知識不夠用，你就會圍繞這件事閱讀對應的書籍，尋找需要的資料，然後運用到你做的事情中去。
特別是文學和視訊創作，大部份的題材都是新接觸的領域，更需要學習和研究。每一個作品的完成，人就像攻克了一門專業，而它又比校園和書本中的學習實在的多！
活到老，學到老
由於歷史原因，許多退休的人都沒有機會上大學，文化上先天不足。現在想跟上時代，想保持內心的豐富，想做點事情，學習就顯得愈加重要和緊迫了。
那麽，就拿出小學生的求知欲和新鮮感，彌補曾經的缺失，攻克知識的堡壘。
作者（右2）和70歲的學兵在西安交大校園
70歲人經歷了多少苦難，都堅韌都走過來了，知識的堡壘又算什麽呢？
拿出當年知青「修地球」、當年學兵打隧道的勁頭與頑強，70歲的人照樣可以在知識的海洋裏遨遊，照樣可以在時代洪流中前行，活出屬於這一代人的第二春......
