「咋啦？怎麽總是往廁所跑！」
李大姐是個熱心腸的人，街坊鄰居都很喜歡和她相處。但最近，大家發現每次聚在一起聊天的時候，李大姐 總是要回家去個廁所 ，這頻率一多起來，大家就察覺出不對勁了，趕緊勸她去醫院檢查下身體。
可是李大姐認為這只是消化不良，總是笑著說自己身體好得很。但時間一天一天過去。
李大姐的癥狀變得愈發嚴重，甚至出現了吃飯後也 沒有飽腹感 ，身體也經常性的感到乏力疲倦。
終於！女兒看不下去了，將她送往醫院檢查。在醫院，醫生表示，李大娘已經是 2型糖尿病晚期 了，且糖尿病並行癥十分嚴重，需要立刻入院治療！
盡管醫生盡力治療，但由於 長期高血糖 的損害，李華的身體已經出現了多種並行癥，包括心血管疾病、腎臟病變和視力損害。
在經歷了一段時間的痛苦治療後，李大娘最終還是因為 糖尿病的並行癥 去世了。健康的問題不容忽視，尤其是對於中老年人來說，定期體檢和對身體狀況的關註至關重要。
一、 飯後突發3種不適，或是血糖正在升高
很多糖友不清楚，也許生活中的一些小變化，可能就是身體發出的警告訊號，我們應該給予足夠的重視，以免錯過治療的最佳時機。
例如，糖尿病患者在餐後可能會經歷一系列特定的生理反應，你知道有那些常見預警嗎？最直觀的表現就是，飯後也沒有獲得能量的感覺，取而代之的是 持續的疲勞 。
血糖升高時，細胞對葡萄糖的吸收會被影響，久而久之就會造成細胞 能量匱乏 的狀態，人體也會感到無盡的疲勞。
其次是 尿量增多 ，因為血糖水平超過腎臟的重吸收能力時，無法代謝的多余糖分會隨尿液排出，這一過程稱為糖尿。這種變化就會導致患者可能會更頻繁地去洗手間。
另外，血糖水平也會影響到患者的情緒，許多患者在血糖波動時會感到 焦慮抑郁 等不良情緒。
總之，這些癥狀的出現和嚴重程度因人而異，對於糖尿病患者來說，如果出現上述癥狀，應及時與醫療專業人員聯系，以便獲得適當的管理和治療。
二、別大意，3種素食要謹慎攝入
糖尿病患者在調整飲食習慣時，可能會考慮轉向素食以更好地控制血糖。然而，即便是素食，也需要謹慎選擇食物，因為並非所有素食都是低血糖指數（GI）的。
要知道，一些素食的 碳水化合物含量 也是相當高的，因此糖尿病患者在采取素食飲食時，需要特別關註食物的選擇和攝入量。
以下是一些糖尿病患者在素食飲食中應當謹慎攝入的食物類別：
1、 澱粉類蔬菜
主要以 馬鈴薯、芋頭 為主。這些蔬菜的澱粉含量較高，意味著它們在人體內會分解成較多的葡萄糖。
2、 豆類 食材
以綠豆或者扁豆為代表，雖然它們是優質的 植物性蛋白質 和纖維來源，但在消化過程中也會釋放一定量的碳水化合物。
3、 加工素食產品
市場上的一些具有代表性的加工素食產品如 素漢堡、素熱狗 等，這類食材在生產過程中可能會添加了糖和澱粉等其他添加劑以改善口感和風味。
總之，建議糖尿病患者在規劃飲食時，需要更加關註食物的總碳水化合物含量、GI值等。為了實作營養均衡並有效控制血糖，糖尿病患者應在醫生或營養師的指導下，制定個人化的飲食計劃。
參考資料：
[1]【超一半人不知道自己得了糖尿病！出現這些癥狀要警惕→】.科普中國.2023-12-28.
[2]【吃對蔬菜能控糖！糖尿病患者如何選擇蔬菜？】.中國醫學論壇報今日內分泌.2022-10-31.
[3]【這些「高碳蔬菜」其實和米飯差不多，有些人越吃越胖！】.健康時報.2024-03-14.
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