当某一天起床后，你站到镜子面前时，突然发现眼角多了一条皱纹，会不会以为这是衰老的开始？
NO~
其实，衰老从我们出生后就开始了，只是一般在25岁之前，我们身体机能和代谢功能占了上风，老得不明显而已。
对于衰老的发生，没有一个年龄段是无辜的！
但确实有这么几个阶段，会由「量变」到「质变」，让我们感觉仿佛一夜之间变老了。
2019年，美国斯坦福大学医学院科学团队，选取了4263名18-95岁健康人群的血浆样本，通过标记检测蛋白质水平的变化速率，发现人类的生理衰老不是简单匀速的。
而是会在 34岁、60岁、78岁 这三个时间节点上出现高峰，有明显的衰老迹象，也就是 「断崖式衰老」 [1] 。
可能你会说，上面的采集样本都是外国人啊~~
咱们中国人会不会抗老一点？
来~我们看看另一份权威数据。
今年7月，由中国科学院动物研究所、中国科学院北京基因组研究所等研究团发表的一项研究成果，给出了答案 [2] 。
研究里，找来了113名20-66岁健康中国女性参加，结果显示在 30岁 和 50岁 这两个阶段，会出现衰老加剧的特征。
换句话说， 对于咱们中国女性而言，「断崖式衰老」出现在30岁和50岁。 巧合的是，这两个巅峰期刚好是生育期和更年期，推测激素是主要影响因素。
而且，这种衰老是从里到外的：
说起衰老，这里还有一份2022年，我国学者对300名18-60岁中国女性的研究，通过多功能皮肤生理检测仪和VISIA-CR采集了24项皮肤参数，得出中国女性不同年龄的皮肤状况 [3] 。
发现皱纹和年龄最相关，对面部的影响也最明显。
基于皱纹的基础上，将皮肤老化分成了四个阶段： 潜伏期（18-30岁）、衰老发生期（31-42岁）、快速衰老期（43-47岁）、以及，稳定衰老期（48-60岁） 。
但有一点很可恶，老化的皮肤不仅会出现皱纹，还会出现色斑、变粗糙、变松弛、变脆弱等等，总之就是老得方方面面。
按照这几个研究来看，虽然衰老时间点上不是完全一致，但相差不算大，尤其是后两份针对我们国人的研究，30岁确实是一道大坎。
但在它之前，衰老也是偷偷潜伏并发生着，所以，30岁之前就要做好预防。
皮肤衰老，主要是「内因」和「外因」这两个因素叠加的结果。
对于内因，我们很难干预，但对于外因，我们有很多可以做。
比如：
防晒！防晒！防晒！做好了防晒，基本就抗住了皮肤衰老的大步伐。
在护肤上，年轻时趁早做好抗氧化，最简单的就是把维C、维E、茶多酚这些用上；当出现浅浅的皱纹了，就用胜肽、视黄醇；后期皱纹比较深，就视黄醇和酸（不过这两刺激性都比较大，不要堆在一块用，容易烂脸）。
还有，像「用最贵的眼霜，熬最晚的夜」这种事，就不要再干了！
参考
- ^ Lehallier B, Gate D, Schaum N, Nanasi T, Lee SE, Yousef H, Moran Losada P, Berdnik D, Keller A, Verghese J, Sathyan S, Franceschi C, Milman S, Barzilai N, Wyss-Coray T. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nat Med. 2019 Dec;25(12):1843-1850. doi: 10.1038/s41591-019-0673-2. Epub 2019 Dec 5.
- ^ Li J, Xiong M, Fu XH, Fan Y, Dong C, Sun X, Zheng F, Wang SW, Liu L, Xu M, Wang C, Ping J, Che S, Wang Q, Yang K, Zuo Y, Lu X, Zheng Z, Lan T, Wang S, Ma S, Sun S, Zhang B, Chen CS, Cheng KY, Ye J, Qu J, Xue Y, Yang YG, Zhang F, Zhang W, Liu GH. Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women. Med. 2023 Nov 10;4(11):825-848.e13. doi: 10.1016/j.medj.2023.06.010. Epub 2023 Jul 28.
- ^ Yang XX, Zhao MM, He YF, Meng H, Meng QY, Shi QY, Yi F. Facial Skin Aging Stages in Chinese Females. Front Med (Lausanne). 2022 Apr 27;9:870926. doi: 10.3389/fmed.2022.870926.
