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贾玲在瘦身成功接受采访时说过一句话：「胖的时候，我是调节气氛的那一个人，要顾及所有的情绪，但是瘦了之后，我就觉得看心情吧。」这话，深表同意。
可能没有胖过的人，不太懂得其中的味道，但是细细品，真的是这样。一个人，一旦你胖了，好像身边任何人都可以来嘲讽你几句，只要你不开心，就有人跳出来说，不是说，胖子都心宽体胖吗？都善解人意吗？你怎么是个脾气暴躁的胖子呢。
我婚前，也不胖，生第一胎之后，也还好，第二胎时，直接胖出天际了，生的时候，168斤，生完还有158斤，以为很快体重可以下来的，但是并没有，这样的体重，维持了好久。瘦一点，胖回去，再瘦一点，更胖一些。
每次回老家，总有一些没眼色的亲戚会跑过来说一些难听的，比如说：「谁家刚卖出去的猪也就是140斤呀。」「你老公真是好脾气，看到那么胖的你，怎么愿意回家的啊。」总之，你还不能反抗，不然就会说「自己胖都好意思，还怕别人说啊，都懒成啥了呀，允许自己这么胖。」
孩子三周岁时，动了减肥的念头，先是节食，5天瘦了9斤，这五天，几乎都在喝豆浆和白煮蛋，直接把自己干郁闷了，觉得这办法不行，又正常吃了，半个月下来，体重又回去了。
但是想要减肥的决心还是有的，就开始尝试找更适合自己的办法，做计划，怎么样一点点和自己的赘肉切割。
想要从158斤瘦到98斤，需要减60斤。问自己要不要一鼓作气去努力，去遇见瘦下来之后的自己。也想看看那些假装关心，实则嘲讽的亲戚们，看到之后的嘴脸。
我就这么下定了减肥的决心，在准备认真减肥的前一晚上，我还在老家和爸爸喝了三瓶红酒，他一瓶半，我一瓶半，这之后，在减肥的一年时间里，我都没有碰过酒。
减肥前十天，瘦了10斤，有氧运动和节食都有在做，戒掉甜品和油炸食品。在家跳操十天之后，出门玩了20天，没有胖，也没有瘦。
从158斤到148斤。
等于第一个月，就是前面十天在认认真真减肥，后面20天出去玩了。
减肥第二月，是瘦最多的，整个月都有认真在瘦，我是选择又运动又节食，但是如果真的要二选一的话，请选择少吃吧，不然怎么运动都只能维持你的体重，并不会让你瘦很快。饥饿感是对减肥起码的尊重，过去很多年，我感觉自己就是属于，虽然不是吃很多，但是，永远都是还没有饿就开始吃下一顿了，肚子永远没有扁的时候。
要想减肥，请学会享受饥饿感，如果做不到，趁早放弃。
减肥第二个月，瘦了19斤，从148斤减到129斤。
这个月，早上起来空腹有氧操80分钟，早上正常吃饭，比如玉米，山药，白煮蛋，豆浆牛奶这些，中午小番茄，或是黄瓜，也会吃一点点牛排，晚上，不吃，一整个月，都没有吃过晚饭。
第三个月，早晚运动一小时，但没有做到每天运动，是一周运动五天，这一个月，早中饭都比较正常吃，家里人吃啥我也吃啥，除了甜食和油炸的不吃，连香锅这些也吃了，但是晚饭依然不吃的。这个月，瘦了11斤，从129斤到118斤。
最初减肥的三个月，90天时间里，有70天是认真在减肥，一共瘦了40斤。
后面就瘦比较慢，主要是瘦到118斤的时候，也有很多衣服可以穿进去了，而且这期间都有运动，穿衣服明显好看很多了，就觉得先歇一歇也是可以的，自己主观意识上大意了。
在接下来的几个月时间里，陆陆续续又减掉了20斤，从158斤到98斤，共减掉60斤。
瘦身成功到现在，已经过去1年时间，基本保持在97-99之间，最近想再减一下，看能不能冲刺一下92斤，然后保持住。
花七个月减了60斤，其中的苦也是吃了，但是瘦下来之后的感觉，那就是爽，很爽，非常爽。之前买衣服，都是怎么宽松怎么来，现在什么样的衣服都敢尝试的，虽然，98斤也不是很瘦，但是我自己已经很满意了。
想要瘦身，又不知道怎么瘦的宝妈们，给你们一些我自己的建议。
1：少吃真的会瘦，少吃不是死，胖真的会各种病缠身，身边人的眼神和冷言冷语也会搞得你抑郁的。一定要学会调整饮食结构，多吃蒸菜，少油少盐。
2：零食和甜食就不要吃了，奶茶的热量真的好高，又浪费钱又没有营养，想喝奶茶的时候，狂炫白开水吧，然后把想要喝奶茶的钱存起来。
3：坚持不下去的时候，想一想那些嘲笑你胖的人，以及那些不友好的眼神。相信我，瘦下来之后，世界都对你温柔了很多，虽然我们不需要身材焦虑，但是，现实残忍。
4：爱上喝茶，爱上喝水。原本我也是属于很爱喝水的人，但是都喝凉水或是冰水，开始瘦身之后，我都喝花茶，绿茶，喝温开水。哪怕夏天，我也喝热茶。
5：只要条件允许，我每天泡脚，夏天也不例外。只要有太阳的时候，每天都会出门晒背15-30分钟。
6：减肥不要跟任何人说，爸妈怕你瘦太多是饿肚子瘦的，会心疼，闺蜜知道你减肥，嘲笑你没毅力，又怕你真的太有毅力，先瘦下来，再让别人看成果就可以了。
7：我常年都是晚睡早起，但是健身博主都说早睡有助于脂肪燃烧，为了瘦，最近一年多，我基本上都早睡早起了，身体明显感觉好了。
很多宝妈应该只是微胖，不会像我这样胖得离谱，所以瘦下来应该没有那么难的，我这样超级胖的都可以瘦到两位数，相信很多宝妈，也是可以瘦瘦瘦的。
胖的时候，看谁都觉得漂亮，瘦下来之后，看谁都觉得我才是那个最好看的女人，哈哈。
文：一禅一诺
2024-6-3 15：28
