王宗岳先生在【太极拳论】阐述了「仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促「的论断，如何学习、理解其含义，意义重大，他为太极拳爱好者提供了认知方向和方法论，结合自己的学习认知和实践经验，得出以下几点学习体验。
1）「仰之则弥高」。「仰」即高，「弥高」为更高。 当与对手接手后，对手引导我向上运动，则我劲意在与对手接触点中，将外形体柔化沾连之以走化，在接触点下一线粘而随之，即达到最高点时，即弥高时，我动势劲意尚长而有余，对手动势劲意已短而不足，使其有高不可攀之感觉，态势发生变化，化被动转化为主动，即虚实、阴阳发生转化；
2）「 俯之则弥深」。「俯」即下，「弥深」即更下、更深。 如对手俯之引我向下运动，则我劲意在与彼接触点中，将外形体柔化沾连之以走化，在接触点上一线粘而随之，即达到最深点位时，我动势劲意尚长而有余，彼动势劲意已短而不足，使其有深不可测之感觉，因势利导，内外因发生变化，阴阳、虚实转换，对手失势；
3）「 进之则愈长，退之则愈促」，讲的是如何利用对手的进，堵住对手的退路。 如对手向我方向进而击之，我劲意在接触点中将自身外形体柔化沾连之以走化，在接触点彼方侧一线粘而随之，使对手感觉愈进愈长，而有长不可及之感觉，对手一味走长，没留退路，力不能达。
总之，在太极拳的实战运用中，如何利用上下、前后、左右、的关系。要点是「一点子粘走相生、化打合一」的运用。任何事物都有其两面性，作用与反作用的相互转化，阴阳、虚实、平衡、会在一定的外因作用下瞬间转化的，掌握其度尤为关键，如何把握与长期刻苦训练密不可分，理解、彻悟王先生的太极拳论点才能见效。
西安武缘聚张咸通
