强度跑10.20KM；
平均心率151；
平均配速6:07；
平均步频178；
耗时1小时03分。
秋高气爽的感觉真的太好了，今天的感觉尤其好，中途不停的加速，明显跑嗨了，有几段路程甚至跑到了五分，所以今天的总体强度要比以往稍微大一些，不过心率还保持的不错。
今天跑步时看到了十分壮观的一幕，天空的上方是黎明时分略显暗淡的蓝灰色天空，下方则是一堵十分明显的铅灰色云幕，此时太阳还未出现，只在云幕的底部渲染出几分火红的色彩，这片云幕如同一列在天空中疾驰的列车，把整片天空冲撞成明显的两个部分。可惜跑步时没有随身携带手机，没能留下这一幕景色。（从网上找了一张类似的图片）
要始终记得自己是一个可以不断生长的人，始终对生活、生命有敬畏，有期待，有相信，有开创。世界是流动的，不是为任何一个人设计的，它无时无刻不在变化。-梁永安
