导语：三伏天的早餐天天吃它，低脂又饱腹，好吃不怕胖
三伏天的天气闷热且潮湿，每天睁开眼第一 件事就是问自己今天要给吃什么早餐，做包子太费劲，动一动就是一身汗，所以我家的早餐从来都不做包子和油条，喜欢用各种粗粮搭配当早餐吃，食材准备好，放入锅中按定时键，时间到就可以开吃，省了很多工序，人也变得很轻松。
红薯，紫薯，芋头都是夏季我家常备的粗粮，可以跟不同的食材搭配做成甜品，低卡低热量还能饱腹，好吃还不怕胖，今天我用紫薯，芋头和西米做一道甜品，芋头软糯香甜，西米Q弹顺滑，和紫薯搭配着吃口感更丰富，营养价值更高，接下来给大家分享详细 的 制作方法，喜欢的您也可以试试，当早餐和下午茶相当不错。
【食材】
紫薯一个 芋头200克 西米一小碗 冰糖适量
【做法】
①紫薯削皮切块后上锅蒸20分钟，筷子能戳进去就是熟了。
②水煮沸后下西米，煮20分钟西米还有小白心捞起来备用，西米煮之前不用清洗，因为西米主要含的是淀粉，一下水就洗没了。
③把西米，蒸熟的紫薯和切成块的芋头倒入砂锅中，加适量的冰糖和水，大火煮开后转小火煮10分钟，焖10分钟，水可以多加一些。
④花不了多少时间早餐就做好了，紫薯已经煮至成泥，口感和西米一样顺滑，再加上荔浦芋头的粉糯，和特有的香气，让人的胃口大开，夏天吃它正合适，如果您早餐不知道吃什么，试试这道甜品吧，连吃几天都不会腻。
