对于糖尿病患者，很少有没发生或低血糖，然而面对低血糖应急及做对了吗？
当面临低血糖的情况时，最重要的是迅速提升血糖，在家食物是最佳选择。选择什么好呢？
果汁、含糖饮料或者含有简单碳水化合物的食物是首选 。
可以采用三个「15」原则
第一个「15」： 发生低血糖时立刻补充15克碳水化合物（15克糖、3~5块糖、3~4块饼干），15分钟后测血糖，若此时症状好转、血糖恢复正常，可以正常吃饭；
第二个「15」： 若第一个「15」完成后情况没有好转，再进食15克碳水化合物，15分钟后再次测血糖；
第三个「15」： 若血糖仍未恢复，再次补充15克碳水化合物，患者若出现意识模糊或昏迷，一定要立刻送医。
注意要避免选择高脂肪、高蛋白或高纤维的食物。这些食物会延缓糖分的吸收，无法迅速提高血糖浓度。
低血糖（hypoglycemia）
是指血糖浓度过低，低血糖发作时，比高血糖还危险，有专家说发生一次低血糖相当于6个血控制血糖的损害，而且非常危险，严重的会引起多器官损害，有的甚至致命！
当血糖浓度降至一定水平以下时，会出现一系列的身体表现。以下是低血糖的常见表现：
1. 饥饿感： 突然出现强烈的饥饿感，即使你已经进食过。
2. 头晕和昏乱： 头晕、眩晕或觉得自己无法集中注意力。
3. 心悸和心跳加速： 心搏过速、心跳加快或跳动感。
4. 模糊视野： 视力模糊、难以集中或双重视觉。
5. 震颤和颤抖： 肌肉震颤或颤抖，特别是手部。
6. 感到疲劳或虚弱： 感到异常疲倦、虚弱或缺乏能量。
7. 头痛： 出现头痛或背部疼痛。
8. 恶心或呕吐： 出现恶心感或呕吐。
9. 焦虑或烦躁： 情绪不稳定，感到焦虑、烦躁或易怒。
10. 感到冷或出汗： 出现身体发冷或大量出汗。
请注意， 低血糖的症状因个人而异，且严重程度也有差异 。如果您有糖尿病或其他与血糖调节相关的健康问题，请密切关注自己的血糖水平，并在必要时寻求医疗帮助。
当你低血糖时，最好选择能够迅速提高血糖水平的食物。以下是一些首选食物：
1. 快速消化的碳水化合物 ：例如果汁、软糖、葡萄糖片等。它们可以迅速被吸收，帮助提高血糖水平。
2. 糖果或巧克力： 含有高糖分和简单碳水化合物的糖果或巧克力，可以快速提供能量。
3. 果汁： 新鲜榨的水果汁可以迅速提供天然糖分，帮助提高血糖水平。
4. 蜂蜜： 蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速提高血糖水平。
5. 高糖水果： 例如香蕉、葡萄等含有相对较高糖分的水果，可以帮助提高血糖水平。
所以，第一口吃什么呢？ 果汁、糖水、软糖、葡萄糖胶囊等含有简单碳水化合物的食物是你的理想选择 。记得在摄入这些食物后，再进食一些携带长效碳水化合物的食物，例如 全麦面包或者坚果 ，以保持血糖稳定。
请注意，在摄入以上食物后，确保监测自己的血糖水平，并在必要时及时就医。
