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出汗多就是排毒?提醒:4种异常出汗要特别注意,可能是疾病征兆

2024-10-27健康

自从退休后,老赵就坚持着每天晨跑的习惯,这些年几乎没断过。这天老赵在晨跑时遇到了正在晨练的邻居老吴,于是二人边跑边聊天。

跑了没一会,老吴就气喘吁吁满头大汗,老吴一边抱怨,一边直呼自己跑不下去了。老赵见状调侃说:「老吴啊,你这汗也太多了吧,是不是上了年纪不行了,真不行就别硬撑着了。」

老吴一听立刻反驳说: 「你不懂了吧,夏天出汗其实是好事,说明身体在散热、排毒。你这种几乎看不到汗的,才真的要注意!」

老赵一听就纳闷了,出汗多怎么就成了排毒了?难道夏天经常出汗真的是好事吗?

对于人体而言,出汗是一种极为常见的生理表现,日常中几乎每个人都会出汗,这是人体对体温进行自我调节的一种运行机制。但是,由于个体间存在差异,每个人的出汗程度也会有所不同。

为什么有人出汗多,有的人却出汗少?

人体约有 400万个汗腺 ,其中75%集中在体表。汗腺又分为大汗腺和小汗腺,一般情况下大汗腺分布在腋窝和乳腺等处,而小汗腺可以分布在全身各个部位,且相对集中在手掌和足底等处。

由于人与人之间汗腺分布的数量和位置不同,所以每个人的出汗量与出汗位置也会不同。当然,出汗量的多少还和以下因素有关。

①遗传

所谓遗传其实就是指汗腺数量的多少,有的人天生汗腺多,那出汗自然就多一点;汗腺少的人,天生出汗就更少一点。

②情绪

情绪激动或者紧张等 ,都可能导致出汗增加,这往往是自主神经系统的应激反应。

③胖瘦

身体较胖的人,体内脂肪含量较高,因此代谢产生的热量不容易散发,这时往往就需要通过出汗来散发体内热量。

④饮水量

平时爱喝水的人,体内水分比较充沛,身体需要散热时,出汗就会比较多。相反的是,如果平时不怎么喝水,体内水分不足,出汗量自然就减少了。

⑤新陈代谢速率

新陈代谢快的人,一般会比新陈代谢慢的人出汗多,所以我们平时会看到大部分 男性比女性出汗更多,年轻人比老年人出汗更多

出汗多,就是在排毒?

老实说,出汗真没这个作用!前面我们也说了,出汗作为人体自然的生理反应,主要是通过汗腺释放汗液,来帮助人体维持体温平衡。

而排毒呢, 排毒的主要器官是肝脏与肾脏 ,肝脏一般负责代谢和分解人体内的毒素,将毒素转化成可排出的废物,肾脏再通过尿液将这些废物和多余的物质排出。所以我们平时产生的尿液、粪便和呼吸,都是在排出毒素和废物。

再来看看汗水的构成,汗水中约 98% 是我们身体里的水分,2%是钠离子、乳酸、尿素和氮气等。所以,指望汗水这一点点微不足道的量来排毒,真的是太难了。因此,我们直接说出汗就是在排毒,是不严谨且不负责的。

当然,出汗也不是一无是处,夏天适当出点汗对身体也是有好处的,比如可以预防感冒、清洁皮肤、保护心血管以及促进新陈代谢等等。

4种异常出汗要特别注意,可能是疾病征兆

①出汗多+眼球突出

如果经常出汗多,并且伴随着 眼球突出、易焦虑、易激动、食欲亢进、心跳快和体重明显下降等 症状时,要考虑甲状腺功能亢进的可能,也就是我们平时俗称的甲亢。

甲亢是由甲状腺分泌过多甲状腺激素所导致的疾病,当新陈代谢率增加、体温升高时,就很可能引发多汗症。

②半身出汗+多尿

有的人可能有时候身体一侧出汗,另一侧却没有汗;有时候又会上半身出汗,下半身却没有汗,这很可能是糖尿病的信号。因为糖尿病长期控制不佳,导致植物神经紊乱,因此就会出现出汗部位异常的情况。

因此,如果发现自己半身出汗,同时还经常口渴、多尿、容易饥饿、体重下降明显等,一定要及时去医院检查血糖。

③大汗淋漓+胸闷胸痛

出现这种情况往往就比较危急了,一点都耽误不得。如果突然间大汗淋漓,并且还伴随着 胸闷胸痛等症状出现,尤其是胸部有压榨感或者濒死感, 还可能表现为后背部、左肩部以及左手手臂处的放射性疼痛,这时就很有可能是心绞痛或者心梗。

对于这类患者,一定要及时服用硝酸甘油,如果用药后依然没有明显缓解,且疼痛持续,要立即拨打急救电话求助,不要犹豫。

④出冷汗+头晕

如果出冷汗,同时还伴有头晕、有饥饿感和心慌等表现时,要怀疑的就是低血糖问题。因为一般来说,低血糖患者会出现交感神经兴奋,导致肾上腺素过多分泌,这时就会出现冒冷汗的症状。

总得来说,平时正常出汗,只要身体没有明显不适,一般来说都没有什么大问题。但如果出汗异常,且伴随着一些不正常的症状出现,就要重视了,必要时最好就医诊疗。