（点击上方播放） 小暑过后关键30天，养肺迫在眉睫，今时不养肺，日后必遭罪！
一旦过了小暑，天气就会变化无常，要么暑日当头，要么常雨连绵，高温低湿肺就容易出问题，暑温、湿温等温热病出现，轻则出现发热、头痛、恶风寒、汗出、口渴或咳嗽，脉浮数等症状，重则引发昏厥或诱发其他重症。
所以要想在小暑后少生病，提前养肺未雨绸缪，很有必要。
但切记，养肺前一定要遵循「无病药膳，有病进补」的原则，简单来说，就是没有病的人养肺，最好以药膳为主，有基础病在身的，再进一步用中药调补。
首先要做到无病养肺，今天给大家推荐一个家常养肺药膳——沙参百合润肺汤。
做法很简单，将北沙参、百合，猪瘦肉，陈皮，无花果一齐放入开水中火煲煮2个小小时后，即可食用。
这个小方子既能养阴润肺、润燥清咽，也能行气健脾、燥湿化痰，还可以畅通大便、预防痔疮，一举多得。
其次要重视有病进补，补肺、清肺不能少。
如果本身就有支气管哮喘、慢阻肺、支扩、肺结节等基础肺病，最好针对性地进补，有没有痰、咳不咳嗽等等，症状不一样，进补的方向也不同。
之前有位广州的患者，女，60岁，早在2023年查出右下肺结节4mm，看诊了解到患者是位教师，性子比较急，经常咳嗽，夜间尤甚，喉间有白痰，咳吐不爽。口干口臭，爱出汗。舌偏红，有瘀斑，苔薄黄。
患者是阴虚体质，内有伏燥，引起的肺失宣降。治疗上主要是清热养阴、润肺化痰散结。于是针对性的拟方：
北沙参，百合，麦冬，玉竹，石斛，苏叶，杏仁，枳壳，炙冬花，蝉蜕，五味子，生甘草，夏枯草，牡蛎。共14剂。水煎服。另外嘱咐她忌辛辣油腻。
（北沙参）
结果如何？
用药两周后，咳嗽明显减轻，痰也能咳出来了，燥热出汗的情况好转。于是去桑叶、生甘草，常可服用沙参百合润肺汤进行食疗。坚持用药三个月后，检查显示结节消失，诸症皆消，后随访半年，未见结节复发。
方中沙参、百合、麦冬清热、止咳、养阴；夏枯草，牡蛎化痰散结；玉竹、石斛清咽、滋阴、养肺；苏叶、杏仁、蝉蜕散风除热，利咽止咳；炙冬花医咳逆；枳壳降肺气，甘草和中益气。诸药合用，滋养肺阴，软坚散结。
（百合）
中医治病厉害就厉害在「辨证施治」，是根据症状用药，而不是拿着方子等人来套用，不同情况配伍不同：
宣肺，可用紫苏、北杏仁、紫菀、麻黄来化痰止咳。
肃肺，可用平和，偏凉的枇杷叶、百部调理。
（枇杷叶）
清肺，可选桑叶、茅根、黄芩。
补肺，需要补气药，比如潞党参、黄芪、甘草，温和不燥。
中医认为，肺属金、心属火、脾属土，火克金而土生金，夏季暑热易心火旺，暑湿又伤脾，都会牵连到肺，所以夏季养肺势在必行。
