六月下旬，窗外的太阳是越来越毒了，待在空调房里，凉风拂面，着实惬意。
但是，时间久了，这份惬意便成了负担，什么头晕胸闷、肩颈僵硬都找上门了，让人浑身上下都不舒服。
其实，这是身体在告诉你，你快「中暑」了！
长期呆在空调房，当心「中暑」！
坐在空调底下，怎么会「中暑」呢？
其实，这里说的中暑是指「 阴暑 」，是 暑天受寒，阴邪遏制了阳气导致 。而我们常说的中暑，实际是「阳暑」，指暑天受热，热毒损耗了阴气。
长时间生活在空调房，汗孔受寒闭塞，阳气无法正常宣泄，加上夏天雨水多，人体湿气重，本来可以随汗液排出去的寒湿邪气，被郁积在体内，就会耗损阳气。
再者，夏天室外很热，人体汗孔开泄，骤然回到空调房，汗孔来不及关闭，空调吹出来的冷风长驱直入，侵犯人体，这是一种外来的风邪、寒邪，也会耗损阳气。
因此，长期
天热防中暑，首先要养阳
吹空调吹出「阴暑」，违背了【黄帝内经】的时令养生法则——「春夏养阳，秋冬养阴」。
养阳，即补充、扶持阳气。中医养生，讲究「顺天应时」。人体阴阳二气的消长，应跟随大自然「春生、夏长、秋收、冬藏」的变化规律。
夏天养阳，可补充外散的阳气，为秋冬的到来做储备，又可驱逐体内寒湿。
如果常待空调房却不懂防寒养阳，全身都很受伤。
从中医的角度看，有些人冬天手脚冰凉，常常生病，就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱，以致冬天阳气「不够用」，不足以抵抗冬寒。
具体而言，人体的不同脏腑部位受寒，就会引发不同的病症——
这些在西医里，也可找到解释。
在空调房的低温环境里，胃肠蠕动减弱，引起胃肠问题；低温及室内外巨大的温差，还会刺激血管收缩，使血流不畅，损伤关节，导致痛经等。
暑天养阳，3招你得会
现代人习惯了空调带来的凉爽惬意，很难再回到靠扇子扇风的日子了。那日常生活中应该如何养护阳气、避免被空调寒气所伤呢？小编教你三点——
① 多运动
【易经】里有「动则生阳，静则生阴」的说法，【黄帝内经素问四气调神大论】也指出，夏季宜「夜卧早起，无厌于日」，「使气得泄」。
夏日多到户外进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等，出一身汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。
没时间做运动的，泡个温水澡，晒晒太阳，尤其是晒晒背部，也可补阳。
② 吃生姜
俗话说，「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」。
生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效，可治疗风寒感冒，以及脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐等寒症。
推荐大家喝红糖姜茶，将生姜切片，倒入红糖、开水，搅拌至红糖溶化即可。
要注意「上床萝卜下床姜」。生姜可鼓舞阳气，夜间人体阳气收敛，不宜食用。
③ 泡泡脚
泡脚不是冬天的专利，夏天泡脚，也能祛除寒气。
人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区。夏天用温热水泡脚，同样有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。
在泡脚的热水里，再加点温热药材，如生姜、艾草等，补阳效果更佳。
本文配图均来源于壹图网。
