【本文声明：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座。】
55岁的刘女士是一名公司白领，最近她总感到腰酸背痛，夜里辗转难眠 。周末，她来到医院骨科就诊。
医生了解到刘女士和丈夫已经分床睡了几年，可能与她的腰背疼痛有关。刘女士惊讶："我们分床不是为了睡眠质量吗？怎么反而容易腰痛？"
医生耐心解释道："分床睡确实有一些好处。
1、它能减少打鼾、 翻身等干扰，每个人都有更大的空间，不容易影响对方，有助于提高睡眠质量。
2、对于一些婚姻矛盾， 保持适当距离也未尝不可，能避免直接争吵升级。
3、分床还能降低传染病的交叉感染几率 ，特别是在流感等多发季节。"
"没想到还有这些好处。"刘女士点点头，"那为什么会引起腰背疼痛呢？"
"这就说到分床睡的弊端了。"医生续道："
1、夫妻长期分床， 会影响情感交流和亲密接触，容易导致心理和生理上的疏离。
特别是绝经期女性，雌激素水平下降，本就容易焦虑抑郁、失眠多梦，缺少伴侣的陪伴，负面情绪会进一步加重。
2、分床最大的危害， 就是会加速骨质疏松，引起腰背疼痛。
夫妻同床时，彼此的体温能相互取暖，翻身拥抱时的挤压也是一种良性刺激，有助于维持骨密度。而长期分床，就失去了这种保护机制。
3、分床还可能诱发心理问题。 人在入睡时会下意识寻求伴侣的陪伴，以获得安全感。
4、从长远看，分床还可能削弱免疫功能。 夫妻之间的亲密接触，有助于提高机体抵抗力，增强免疫细胞活性。而长期分床，就失去了这种益处。"
"看来分床的危害不小啊。那我该怎么办呢？"刘女士问。
"要补充钙剂，增加骨密度。平时要多运动，增强肌肉力量，减轻腰背负担。"
医生叮嘱，"再就是要改善睡眠习惯，尽量减少分床。哪怕每周一两天，也要和丈夫同床共枕。睡前一起散散步，聊聊天，增进感情，对身心健康都大有裨益。"
刘女士恍然大悟，连连点头："谢谢医生，我一定好好改善。"
在我国，50岁以上夫妇分床睡的比例高达34%。其中，打呼噜是导致分床的首要原因 。然而，分床真的利大于弊吗？
从积极的一面看，分床或许有助于改善睡眠质量，避免噪音干扰。对于婚姻矛盾者，分床也能防止争端升级。
除此之外，分床还能起到隔离作用，防止部分疾病的交叉感染。
但从消极的一面看，分床的危害也不容忽视。无论是情感疏离，还是心理问题 ，亦或骨骼健康，都与分床密切相关。
有研究发现，分床夫妇的婚姻满意度平均下降10%，而骨质疏松、腰背痛的发生率则上升20%左右。
当然，并非所有人都适合同床。
对于重度鼾症患者，短期分床或是权宜之计，但更需要的是寻求医学干预 ，彻底根治。而对于一般的打鼾，完全可以通过侧卧、减重等方式改善，没必要分床。
写在最后
夫妻本是同林鸟，本该相濡以沫、携手白头 。 适度的亲密接触，不仅是维系感情的润滑剂，更是养生健体的良方。
即便已经分床多年，也不妨尝试每周"同床日"，在温情脉脉中重拾激情。
而对于尚未分床的夫妻，更应该好好珍惜眼前人，让卧室成为爱的港湾，让床成为幸福的象征，在甜蜜依偎中，共同迈向美好未来。
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参考资料：
[1] 崔玉芳，王惠君.中国城乡老年人分床状况及影响因素研究[J].人口与发展，2017，23(2)：97-105.
[2] 徐志伟，刘静.夫妻分床对婚姻质量的影响研究[J].中国临床心理学杂志，2015，23(5)：923-926.
[3] 张强，李娜.中老年夫妻分床与骨质疏松、腰背痛的相关性分析[J].中国骨质疏松杂志，2019，25(7)：849-852.
