不管你是想过平凡的生活，还是想过努力为理想奋斗的生活。
我们都需要最基础的东西，那就是身心健康。
你是否过了该吃饭的时候饭还没有吃？
你是否经常熬夜而不睡觉？
你是否沉迷手机不可自拔？
现代人忙着赚钱，忙着享受，却往往忽视人生最基础的东西——身心健康。
而当身心健康出现问题时。
往往会想:「如果当时我不那样，身体、心理就不会变成现在无法挽回的地步」。
可惜世上没有后悔药。
人生就像建房子一样，身心健康就像打地基。
你地基没打好，要么房子建不上去，要么建上去后轰然倒塌。
让我们从现在开始关注自己的身心健康。
因为这是你人生的基石，也是改变自己最基础的事。
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身体健康。
在【辞海】中健康的概念是：「人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛。
并具有良好劳动效能的状态。
身体健康是一切一切的基础，我们做任何事都必须建立在身体健康的基础上。
忽视身体健康而后悔不已的事例举不胜举。
例如于娟，她的前段人生十分顺利，从小学习成绩优秀。
考入上海交通大学，硕博毕业于复旦大学，成为复旦大学优秀青年教师。
结婚、生子，一个两岁孩子的母亲。
然而在2010年元旦左右被确诊为乳腺癌晚期，这对她来说犹如晴天霹雳。
作为妻子，她不能陪丈夫白头到老。
作为女儿，她不能尽孝。
作为母亲，她不能陪伴儿子长大。
她在生命最后阶段写下70多篇「癌症日记」。
她回想过去10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考研、玩耍，经常熬夜通宵。
年仅32岁，生命戛然而止。
他发出了「在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀）。
给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子。
和相爱的人在一起，蜗居也温暖」的感叹。
让我们记住于娟、陆幼青等人给我们的「以生命为代价的警示」。
从现在开始关注身体！关注健康！！
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心理健康。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
随着社会地发展，竞争也越来越激烈。
我们的心理时刻承受着社会方方面面的冲击。
你是否感到孤独？你是否感到忧郁？你是否感到人际关系力不从心？
如果我们不能调节好这些情绪，就会影响我们的生活，长期这样下去，就会得心理疾病。
心理疾病会严重影响我们的学习、工作、生活。
更甚者，会把自己封闭起来，处于一个孤独自我中而无法走出。
心理疾病往往难以察觉而被忽视掉。
我们应及早察觉自己的心理异常，及时调节自己的情绪，必要时应主动寻求心理医生地帮助。
从现在开始关注自己的心理！关注自己的心理健康！！
身心健康是人生一切的基础！也是改变自己最基础的事！！
