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上班族要根据自己的实际情况进行调整和优化，找到最适合自己的时间管理方式。
下面是众多网友分享，我们一起看一看吧！
01 建议你一次安排2个项目，坚持1-2个月变成像刷牙一样的习惯，不需要耗费自律就能完成的事情后再增加另外两项。
02 不用说规定的那么死，晚上睡得早，第二天早起，精神状态好就可以去跑步，早上起来晚了，就可以把时间改为晚上运动，更多时候的感觉就是做什么事情享受其中就好了。
03 把阅读放在上下班路上进行（跑休时间也可以）。跑步以来我在地铁上看了10多本比较耗脑子的书，专业的书你可能需要买纸质版的，大众阅读用Kindle很方便。
04 读书运动和禅修本不必拉开架势危襟正坐的进行，这都是随时随地都可以进行的功课。用心和精进最重要。
05 静坐冥想（或者规律运动）久了，一来你的睡眠时间会变短（睡眠效率提高），二来你清醒的时候的工作效率会更高（参考一下自己混沌不堪的时候的效率和头脑清醒时候的效率），创造力更加丰富。
06 完全没有必要全部都安排在晚上或者早上！早起，跑步可以安排在一起，读书，冥想可以安排在晚上睡前；也可以早起，读书；跑步，冥想安排在晚上！
07 除了早起之外（我个人尝试过几次晨跑，感觉不适应），你说的这些都是我基本日常的安排，搞不明白这有什么难的呢？如果你并不是马拉松爱好者，一周跑三次五公里就可以了，这样你还有大把的时间。
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