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當我們談論減肥時，節食往往是最先被提及的方法。但許多中老年朋友可能會疑惑：節食減肥，這真的是一條可行的道路嗎 ？
節食確實能在短期內減輕體重，但長期而言，它可能並不如我們想象的那麽有效。因為節食往往伴隨著營養不均衡，這可能導致身體機能下降，甚至引發健康問題。而真正的健康減肥，應該是結合合理飲食和適量運動的。所以，我想說，節食減肥並不一定是最佳選擇。相反，我們應該關註飲食的均衡與適度，讓減肥成為一種健康的生活方式。
看完網友的分享，簡直太真實了⬇️⬇️
講真的，話說得難聽了點，但是都是心聲！
我在健身房累死累活，每周至少三節私教課，兩年下來體重反而多了四五斤
對於一言不合就想節食減肥的我確實要改變方法健康減肥了
我就是復胖，這個周期很厲害啊，我之前是以一個月為準，後來就吃了三天家裏的飯，猛漲十斤，這個答案很受益！
節食並不是絕食啊！有的人一提節食情緒簡直激動，戒掉零食飲料三餐正常吃到七八分飽不瘦你打我！！！
你口中的節食其實是控制飲食，防止身體攝取多余熱量，是健康的。真正的節食每天攝取的熱量遠遠低於人體所必需的，那真的很可怕
牛氣死了[我想靜靜] 答主是否可以加個微信[害羞]
你的意誌力怎麽能這麽強。。。。。我能忍住幾個小時不吃已經很厲害了
感覺人生又有了希望，就是怕太餓影響工作
節食有用，但還得運動。想不運動就減肥是不可能的，我就是每天運動，運動完就用如千展姿，一個月已經瘦了十斤了。
好了 今日分享就先到這裏啦，我是快樂的芒果鴨。感謝各位看官的閱讀，祝看到這裏的你天天開心，順風順水發大財，別忘了點贊關註哦~我們評論區見！
