何潔參加【浪姐5】之後,就像是參加了減肥訓練營一樣,從節目開始的160斤,直接掉到了90斤,這整整70斤的差距讓她從三個x瘦到了s碼。
看了下何潔的飲食,這次她采用了比較健康的瘦身方式,在運動和飲食做文章,她常吃的麻辣燙,是水煮菜的熱量而又麻辣燙的美味!今天我們也炫何潔麻辣燙!
食材:參考下圖按照自己的口味選擇
做法:
1、鍋內加水約1000毫升,加入八角1個、香葉2片、花椒幾粒、蒜片、蔥段;
2、用小火燒10分鐘左右,撈出裏面的所有小料;
3、加入牛奶一盒,生抽、蠔油、鹽適量,小火燒開
4、先下入煮時長較長的食材,如玉米、薯仔,海帶等;
5、再下入豆制品、菌菇類;
6、最後加入綠葉菜,煮一分鐘左右;
7、所有食材和湯一起盛出,加入蒜末、蔥末;
8、淋上半勺紅油即可食用。
稍改良了下做法,加了半勺的紅油提香,半勺紅油約5克,減脂期也是需要一些油脂的。
可以參考下圖的懶人版的搭配模式,食材按自己喜歡的選吧,吃飽了還能掉稱,開炫吧!老香了!