朋友們！相信很多朋友都聽說過八段錦。
現在大家都越來越註重健康了，各種健身方式也層出不窮。我本人非常喜歡八段錦，今日在這裏和大家分享練八段錦的最佳時間和次數。
先說這最佳時間，早上起來練八段錦就挺不錯。經過一晚上的休息，身體有點僵硬，這時候練練八段錦，能讓咱的身體舒展開來，精神頭也跟著起來了。一般早上七八點的時候，太陽也出來了，空氣比較好，練起來感覺特別棒。
還有傍晚的時候也可以練。忙了一天，身體有點累，這時候練練八段錦，能放松放松身體，緩解一下疲勞。大概五六點的時候，太陽沒那麽毒了，溫度也比較適宜，練起來很舒服。
不過呢，要是你早上起不來或者傍晚沒時間，其他時間練也不是不行。但盡量避開剛吃完飯的時候，不然容易肚子疼。
再說說這練的次數。剛開始練的時候，別太猛了，一天練個一兩次就行。每次練個十幾二十分鐘，讓身體慢慢適應。等練了一段時間，身體適應了，可以適當增加次數。一天練個兩三次，每次半個小時左右。
要是你身體特別好，也特別喜歡練八段錦，那可以再增加點次數，但也別練得太過了。畢竟啥事兒都得有個度，過猶不及嘛。
練八段錦的時候，要專心，別三心二意的。把動作做到位，呼吸也調整好。這樣才能真正發揮八段錦的作用，讓咱的身體越來越健康。
總之啊，練八段錦是個好事兒，但得選好時間和次數，堅持練下去，咱的身體肯定會越來越好。加油[加油加油][加油加油][加油加油]
