夜幕降臨心莫慌，
靜心入眠術來幫忙。
呼吸緩緩深又長，
思緒隨息飄遠方。
意守丹田心自安，
雜念紛紛化風煙。
眼觀鼻尖心不散，
耳聽呼吸韻律勻。
身體放松如棉絮，
從頭到腳漸消融。
夢鄉深處尋安逸，
一夜無夢到天明。
這則順口溜提供了一些具體的靜心方法，如深呼吸、意守丹田、觀鼻尖和聽呼吸等，幫助人們更好地放松身心，進入寧靜的睡眠狀態。
透過這些方法，可以減少雜念，放松身體，從而提高睡眠質素，達到養生的效果。
您如睡眠欠佳，請不妨一試！
順口溜：靜心入眠術
夜幕降臨心莫慌，
靜心入眠術來幫忙。
呼吸緩緩深又長，
思緒隨息飄遠方。
意守丹田心自安，
雜念紛紛化風煙。
眼觀鼻尖心不散，
耳聽呼吸韻律勻。
身體放松如棉絮，
從頭到腳漸消融。
夢鄉深處尋安逸，
一夜無夢到天明。
這則順口溜提供了一些具體的靜心方法，如深呼吸、意守丹田、觀鼻尖和聽呼吸等，幫助人們更好地放松身心，進入寧靜的睡眠狀態。
透過這些方法，可以減少雜念，放松身體，從而提高睡眠質素，達到養生的效果。
您如睡眠欠佳，請不妨一試！
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