如何養生，是一個很重要的話題。在我看來，當前很多人沒有走在正確的道路上，將養生與健身混在一起，以為跑步、騎行、登山等就是養生。這是非常錯誤的。養生，是調養生命，讓身心處於一種最佳的狀態，就是飽滿的精神狀態，順暢的臟腑功能。而健身就是鍛煉出一身強碩的肌肉、粗壯的骨頭等。
要讓身心達到最佳的狀態，主要的有以下三個方面：
正心第一：所謂正心，就是讓內心處於不偏不斜、無欲無妄的狀態。具體的可以總結為這麽三個要素：心定、心靜、心安。心定，就是有定力，不會被外界的器物所左右，能夠排除掉外在物質的吸引，比如權力、錢財、名望等。如範仲淹【嶽陽樓記】中所說：不為物喜，不以己悲。心靜，就是心如止水，不想多、不亂想，遇事盡量往簡單裏思考，如同平靜的大海，波瀾不驚。心安，那就是居之若素，隨遇而安，隨其居處恒安樂，此心安處是吾鄉。儒家經典【中庸】倡導的那樣：居富足則素富貴，居貧賤則素貧賤。
斂神第二：神者，居於五臟六腑，謂之主宰也。因為人之臟腑各有其職，分別不同的功能，同時對應著不同的情緒表達，因此，表現在一個人臉上的就是神情。斂神，就是情緒表達要適度，在平時狀態中表現為沈穩、不張揚。具體地說，心主喜，肺主悲，脾胃主憂傷，肝主情誌，腎主恐。情誌旺盛者傷肝，恐懼過度者傷腎，範進中舉後大喜，得了失心瘋。如何斂神呢？那就是無事時閉目養神，遇事時張馳有度。【中庸】中說：發而皆中節謂之和。情緒的表達適度即可。
律行第三：所謂律行，就是日常的言行舉止方面，時時約束自己，循規蹈矩。孔子曾經告訴顏回：非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動。這就是對日常行為的約束和規範。在灑掃應對、進退周旋中，嚴格要求自己。
以上三點能夠做到，養生的目的就能夠達到。心正，則外邪不侵，不會招惹小人；斂神，則內魔不擾，不會橫生病變；律行，則諸事不亂，不會招惹是非。
古人有詩雲：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。如此，就是養生。
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