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「哎呀，段大爺，你聽說了沒？隔壁社區那45歲的老李， 平時身體好得很，愛跑步又睡得好，結果前幾天腦梗去世了！ 這可真嚇人啊！」 樓下幾個大媽正在倒垃圾，嘰嘰喳喳地討論著。
段大爺剛從外面回來，正好聽見這話，嚇了一跳。他心想，老李那小夥子平時看起來身體可好了，愛跑步，生活作息也規律，怎麽就這麽突然走了呢？ 自己也是奔著六十歲去的人了，這事兒讓他心裏有點打鼓。
段大爺是個註重健康的人，平時也跑跑步、打打太極，睡眠質素不錯，飯量也挺好。可這話一聽，他有點慌了。 平時這麽健康的人說走就走，那自己是不是也有啥潛在風險？ 於是，他決定去趟醫院，找醫生問個明白，免得心裏一直掛著這事兒，吃飯都不香。
段大爺到了醫院，掛了個內科號，排隊的時候心裏還在琢磨著： 這事兒要是真的，平時再怎麽愛運動也不保險，那可得好好註意了。
段大爺一坐下，便直言不諱：「醫生，我聽聞隔壁社區有個 45 歲的年輕人，平素熱衷運動，睡眠亦佳，卻猝然因腦梗離世。我想問問， 這種情況是不是我也有可能碰上啊？平時身體看起來沒問題的，也會突然出事兒嗎？ 」
醫生一聽，點了點頭，笑道：「段大爺，您別急，這種情況雖然讓人吃驚，但也不是沒原因。 平時看著身體健康的，也有可能因為某些不良習慣導致血管問題。 像腦梗這種病，背後往往有幾個容易被忽視的毛病，特別是那些改不掉的習慣，時間長了，慢慢就會對血管產生不良影響。」
段大爺一聽，這話有門道，趕緊坐直了身子，問：「 那是什麽習慣啊？您給我講講，我平時好註意。」
醫生微微一笑，繼而解釋道：「首先，眾多人未留意自身飲食結構，尤在高鹽、高油的飲食習好方面。雖然您說老李愛運動、作息好， 但如果他平時吃的東西太油膩、太鹹，長期下來，血管就容易產生動脈粥樣硬化 ，血管變窄、變硬，堵住的風險就大了。」
醫生補充道：「據研究顯示，高鹽飲食可令高血壓風險提升 30%，而高血壓恰是誘發腦梗的關鍵因素之一。倘若攝入過多飽和脂肪， 血液內膽固醇便會迅猛增高，長此以往，血管堵塞的概率定會大幅增加。 」
段大爺皺了皺眉，「哎喲， 那看來愛吃油炸和鹹的東西真得小心了！ 我平時雖然吃得不算鹹，但偶爾也愛吃點油炸的，這以後得少吃了。」
醫生微微頷首，接著闡述道：「另一個常被忽略的生活習慣，便是煙草的吸食。很多人覺得自己身體好，吸煙也沒啥事兒， 但吸煙對血管的損害是長期的、慢性的。 雖然老李平時生活規律，但如果他有吸煙的習慣，這就給他血管留下了隱患。」
醫生給出了一個例項：「根據研究資料，持續性吸煙的人群罹患腦血管阻塞（腦梗）的概率是非吸煙者的兩倍之多。特別是那些看起來健康的人， 吸煙會讓他們的血管慢慢變得脆弱，增加了腦梗的可能性。 」
段大爺聽得點點頭，「這吸煙確實不好，我倒是從來不碰煙， 但我那老夥計老趙還抽呢，我得提醒提醒他 。」
醫生笑著繼續說道：「第三個毛病呢，就是長期壓力過大。有些人看起來生活作息正常，但 工作壓力大、心情長期緊繃，導致體內激素紊亂 ，這也會增加血壓波動和血管損傷。現代人生活節奏快，特別是中年人，工作和家庭壓力大，很多人沒意識到這種壓力對身體的傷害。」
他說道：「有研究顯示， 長期處於高壓狀態的人，血管健康狀況比普通人差很多 ，尤其是在發生血管痙攣的情況下，腦梗的風險會大大增加。」
段大爺聞言，臉上露出了驚訝的神色，「 難道精神壓力也會增加患腦梗的風險嗎？ 我還真沒往這方面想過，那我得多註意保持好心情了。」
醫生點了點頭，「對， 很多人平時註意運動、飲食，卻忽視了心理健康。 長期的心理壓力會對血管產生潛在的威脅，不得不防啊。」
段大爺這時感慨道：「聽您這麽說， 平時看著健康的人，暗地裏可能也有不少風險啊 。」
醫生笑了笑，說：「是啊，段大爺，腦梗這種病往往是日積月累的結果，平時我們看似健康的生活習慣，可能背後隱藏著血管健康的問題。 調整飲食習慣、戒除煙癮以及維持積極樂觀的心理狀態， 都是預防腦梗的重要措施。」
段大爺點頭如搗蒜，心想這次算是開了眼界，看來光運動、睡得好是不夠的，得從多方面調整生活習慣，才能真正保護好身體。
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參考資料：
[1]張琳琳,陳潔,馮偉,等.初診急性腦梗死患者頸動脈斑塊強化程度與短期腦梗死再發的關系探究[J].中國煤炭工業醫學雜誌,2023-06-15
