【健康提醒】
健康孩子沒有必要檢查骨密度
很多媽媽總擔心孩子缺鈣，骨密度檢查也是大家熱衷的一項。北京大學人民醫院兒科主任醫師吳珺提醒，如果孩子沒有反復骨折、骨畸形等情況，根本不需要進行骨密度檢查。
吳珺指出，處在生長旺盛期的孩子，他們的骨骼在不斷拉長、變粗，從而使促進骨骼生長的激素在增高，鈣質就會偏低——也就是骨密度偏低。如果骨密度正常，反而說明孩子長得慢。也就是說，成人骨密度低可能是缺鈣，對於不斷生長發育的孩子來說，骨密度低，反而是孩子生長旺盛的標誌。有些孩子後枕部出現枕禿，家長也擔心缺鈣，實際上如果孩子僅是枕禿而沒有別的癥狀，也不必查骨密度。
【醫學探索】
肥胖人群晚上鍛煉的收益更大
【糖尿病護理】發表一項研究顯示，患有2型糖尿病（T2D）或肥胖的成年人，晚上進行中等至劇烈體育活動（MVPA）死亡率和心血管病發生率最低。
研究人員對29836名參與者進行研究，他們平均年齡為62.2歲，跟蹤調查時間為7.9年。研究人員將MVPA時間進行劃分：早上MVPA時間點為6:00-12:00；下午MVPA時間點為12:00-18:00；晚上MVPA時間點為18:00-24:00。結果發現，與早上和下午運動相比，選擇在晚上運動的參與者患有心血管疾病的風險更小。這項研究結果表明，晚上運動可能降低肥胖和T2D患者的心血管發病率和死亡率。
【疾病防控】
預防尿酸超標，少喝含糖飲料
一個看似不起眼的喜好，可能是一些人患上痛風的主要原因——不愛喝白開水，果汁幾乎不離口。
江蘇南京市第一醫院風濕免疫科主治醫師顧冰潔提醒，果糖是痛風的「隱形殺手」。市面上的各種可樂、果汁、功能飲料等，雖然嘌呤含量極低，卻都含有豐富的果糖。果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸，等於增加內源性尿酸的來源。相比於蔗糖、葡萄糖等，果糖還會抑制腎臟對尿酸的排泄，兩者相加，可導致體內尿酸濃度成倍遞增。預防尿酸超標，除限制攝入高嘌呤食物，還應多喝水，白開水為佳，也可飲用檸檬水、蘇打水。
【中醫養生】
防「春火」，多攝入銀耳、蜂蜜
中醫認為，春天內應於肝，春季肝陽容易亢進，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦出血，頭痛眩暈，目赤眼幹等「春火」。北京市衛健委發文提醒，防「春火」，日常多攝入銀耳、蜂蜜。
銀耳為山野珍品，軟糯潤滑，被稱為「菌中之冠」，有滋陰、潤肺、止咳、生津、養胃、補虛的功效。上等銀耳並非雪白無瑕，而是微泛乳黃，過於白亮的銀耳存在硫黃熏蒸殘留的風險。現代研究表明，蜂蜜能促進兒童生長發育，提高人體免疫力，促進潰瘍面愈合，並有護肝解毒、抗菌、抗腫瘤、改善睡眠質素、營養心肌等作用。
攝入代鹽或降低全因死亡風險
【內科學年鑒】發表一項研究指出，攝入代鹽可降低全因死亡和心血管死亡風險。
代鹽是指低鈉高鉀含量的食用鹽。該研究最終共納入16項隨機對照試驗進行系統評價和薈萃分析，共包括35251名參與者，大多數來自社區或群體機構。研究人員發現，與鈉鹽攝入相比，代鹽飲食的全因死亡風險降低12%，心血管疾病相關死亡風險降低17%，重大不良心血管事件風險降低15%，可以使收縮壓降低5.12mmHg、舒張壓降低1.56mmHg。此外，相較於西方人群或其他人群，在心血管風險較高和/或遵循亞洲飲食的人群中該證據可靠性更高。
新京報記者 張兆慧 整理
校對 賈寧
