近年來，湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）脊柱外科接診的青少年脊柱側彎患者在逐漸增多，其中有的是先天性的，也有大部份是因長期坐姿睡姿不正確後天形成的。
如何早防早治？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷二科（脊柱外科）專家為您科普。
一、什麽是脊柱側彎？
脊柱側彎，醫學上稱為脊柱側凸，是指脊柱在冠狀面上發生的側向彎曲，使脊柱呈現「S」形或「C」形，並可能伴有脊柱扭轉。脊柱側彎是繼肥胖癥、近視之後，威脅中國兒童青少年健康的第三大疾病。
二、脊柱側彎有何危害？
1. 影響體形外貌：脊柱側彎多發生在青春發育期生長高峰期，會導致雙肩不等高、骨盆傾斜、胸廓不對稱等外觀畸形，嚴重時會影響青少年的心理健康。
2. 影響心肺發育：當脊柱側彎發生在胸段時，會影響胸廓的正常發育，導致胸廓畸形、體積縮小，進而影響心肺功能，嚴重者甚至危及生命。
3. 肌肉疼痛與疲勞：脊柱側彎可能導致某些肌肉過度緊張，而其他肌肉變得松弛，引發肌肉疼痛和疲勞。
4. 壓迫內臟器官：嚴重的脊柱側彎可能會壓迫內臟器官，尤其是當側彎非常嚴重時，會影響內臟器官的功能。
三、形成脊柱側彎的原因有哪些？
脊柱側彎的確切原因尚未完全明了，但可能與以下因素有關：
1. 遺傳因素：家族中有脊柱側彎病史的孩子，發病率更高。
2. 環境因素：包括骨骼生長速度不均勻、長期不良的坐姿或站姿等。
3. 生活方式：如缺乏體育鍛煉、偏食導致鈣和維生素D攝入不足等。
四、如何早期發現脊柱側彎？
1. 觀察外觀：觀察孩子的雙肩是否等高，兩側肩胛骨是否對稱，脊柱是否呈一條直線，腰部是否單側有褶皺皮紋。
2. 彎腰檢查：讓孩子彎腰，觀察兩側背部是否對稱。
3. 走路觀察：檢視孩子走路時是否有明顯的「長短腿」跛行。
家長應定期觀察孩子的背部，如有異常，應及時就醫進行專業檢查。
五、如何預防和治療脊柱側彎？
1. 早期篩查：家長和學校應定期開展脊柱側彎的篩查工作，做到早發現、早診斷、早治療。
2. 糾正姿勢：督促青少年養成良好的姿勢習慣，包括正確的坐姿、站姿、睡姿和行走姿勢。
3. 體育鍛煉：加強體育鍛煉如平板支撐、腹部卷曲等，這些訓練可以加強核心肌肉的力量，提高脊柱的穩定性。
（1）伸展運動：針對脊柱側彎較嚴重的一側進行伸展運動，有助於緩解肌肉緊張和改善脊柱的對齊。
（2）遊泳：遊泳是一種低沖擊力的全身性運動，可以加強背部、腹部和腰部肌肉的力量，同時水的浮力有助於減輕脊柱的負擔。建議選擇自由泳、蛙泳等對脊柱壓力較小的泳姿。
（3）瑜伽或普拉提：這些運動可以幫助提高身體的靈活性和平衡性，同時加強核心肌肉，改善脊柱側彎的情況。但建議在專業教練的指導下進行練習，確保動作正確，避免加重側彎。
（4）小燕飛：這個動作可以鍛煉背部肌肉，有助於增強脊柱的穩定性。具體做法是俯臥在床上，雙手背後，用力挺胸擡頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續3~5秒，然後肌肉放松休息3~5秒為一個周期。
4. 均衡飲食：確保孩子攝入足夠的鈣和維生素D，促進骨骼健康發育。
5. 使用正確的背包：兒童青少年應使用雙肩式背包，避免一側肩膀負重過多。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷二科（脊柱外科）負責人馮帥華副主任醫師介紹，對於已經確診的脊柱側彎患者，應根據側彎的嚴重程度選擇適當的治療方法。輕微的側彎可以透過鍛煉和手法糾正；中度側彎可能需要結合支具治療；而重度側彎或進展迅速的側彎，則可能需要手術治療。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）骨傷科學科帶頭人吳官保教授提醒，脊柱側彎是一種嚴重的健康問題，需要引起家長、學校和社會的廣泛關註。透過早期篩查、及時診斷和有效治療，可以幫助青少年擺脫脊柱側彎的困擾，健康成長。
湖南醫聊特約作者： 湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 骨傷二科（脊柱外科） 易振宇關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS）
