曾國藩在家書中告誡弟弟，你在軍中做事，遇到麻煩的事情必然會很多，有時候處理一件兩件可以，但是當有很多件時就會讓你措手不及，以至於讓你大動肝火，這時候，你就必須清醒地認識到，為官之人，之所以要作到耐煩，就是因為要接連不斷地應對這些麻煩事情，不讓這些麻煩事情牽絆著你。
如果一個人凡事動輒就發怒，當怒不可遏的時候，正所謂「火」從心頭起，「怒」向膽邊生，就有可能做出些偏激的事情來，甚至還會影響人的身體健康。 「多怒之人，易毀其肉」！【黃帝內經】把多怒視為人生的敗象。 在【三國演義】裏，張飛性格易怒，經常對屬下打罵，最終屬下忍無可忍將他殺死在軍帳中；當張飛被人殺了以後，劉備心痛不已，然後最後忍不住自己心中的憤怒，不聽諸葛亮的勸告，最終起兵伐吳， 而攻打吳國非民心所向，所以失敗的概率必然就增加了。人處在心煩意亂的時候，很難作出正確的判斷和抉擇，會使事情難以成功；如果長期讓自己的心情處於這種狀態，也會容易生出病來。所以息怒忍耐很重要，只有靜心凝神才能萬事可達。
如何讓自己不發怒，不生氣呢？第一可以分散精力，當被煩心事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。用其他方式分散註意力，比如聽聽歌曲，看看電影，女士就是逛逛街，以此來調節生活節奏，可以釋放負面情緒。第二可以發泄情緒，不發脾氣並非是一味壓抑情緒，可以透過運動，吃飯等形式合理發泄，或者向親朋好友傾訴。不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。第三可以進行心理疏導，心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。
下圖是曾國藩 致九弟·勸宜息心忍耐的 家書請鑒賞。
