（圖表·漫畫）專家支招

2024-01-18養生

新華社圖表，北京，2024年1月17日

（漫畫）專家支招

當前正值一年中最寒冷的季節，人體本能地希望攝入更多熱量，貯存脂肪來增強禦寒能力。

對老年人而言，冬季胃腸道保健要註意哪些？專家提醒，保持規律的飲食習慣有助於維持消化系統的健康，建議老年人每天定時進食，避免過度饑餓或過飽；多樣化的飲食有助於身體獲取所需營養，老年人可以適量攝入蔬菜、水果、全谷類食物、蛋白質、堅果等；適度運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。

新華社發王鵬作