常言道：「 一個好女人，幸福三代人 」，女人在家庭中占據著極其重要的位置，她的職業或許各異，但對於一個家庭來講，她一直都是關鍵的支撐力量。
今年的七月十五號入伏，在這炎熱的夏季，女人更應該懂得照顧好自己的身體，除了平日的保養護理之外，在飲食上也要格外用心，只有自己身體健康，才能照顧好工作和家庭。
眾所周知，西瓜是夏天常見的水果之一，但是西瓜屬於涼性，特別是冰鎮西瓜，更是容易傷脾胃，傷陽氣，尤其是體寒的女人，更要少吃西瓜和冷飲，入伏將至，建議女人，少吃西瓜，多吃這3樣，腿腳有勁精神好，氣血更充足。
一，紅棗
紅棗是一種藥食同源的食材，味甘，性溫，有很高的營養價值，經常食用有補血養顏，安神等食療作用。
推薦食譜：紅棗銀耳湯
1.提前把銀耳泡發，洗凈後擠幹水分，切成小朵，放入盆裏面，再放入一小把紅棗備用，另取一個小碗，放入一小把枸杞子，加入清水浸泡5分鐘。
2.砂鍋中添入清水，倒入銀耳和紅棗，放入一小把冰糖，蓋上鍋蓋，水開後改小火，燉煮40分鐘。
3.40分鐘過後，湯汁已經燉得濃郁粘稠，再倒入枸杞子，蓋上鍋蓋燜上個5分鐘，把燉好的紅棗銀耳倒入湯盆中，就可以端上桌食用了。
二，山藥
山藥是一種藥食同源的食材，富含蛋白質，碳水化合物，維生素和多種微量元素，經常食用可以調理氣血，益氣養陰，美容養顏等。
推薦食譜：山藥紅豆粥
1.準備紅豆二兩左右，放入碗中，加入清水浸泡2個小時，山藥半根去皮切成滾刀塊，放入碗中，加入清水，避免山藥氧化變黑，6個紅棗放入盆中，加入清水浸泡。
2.砂鍋裏面加入適量清水，水開後下入紅豆，用勺子攪拌，蓋上鍋蓋，改小火煮半個小時。
3.時間到了，這時候紅豆已經煮開花了，倒入山藥和紅棗繼續煮10分鐘，放入幾粒冰糖或一小勺紅糖，用勺子攪拌，小火煮5分鐘，等冰糖融化即可。
三，雞蛋
雞蛋是生活中常見的營養食品，富含優質蛋白質和微量元素，經常食用可以補充能量，健腦益智，滋陰潤燥，入伏後天氣炎熱，可以適當的多吃一些雞蛋。
推薦食譜：肉末蒸雞蛋
1.碗中打入3個雞蛋，加入少許食鹽入底味，用筷子打散，添入清水，雞蛋和水的比例是1比1.5，再次攪拌均勻，撇去沫子，蓋上保鮮膜，紮幾個透氣孔。
2.準備豬瘦肉一兩左右，用刀剁成肉末，放入小盆中，生姜一小塊切成姜末，小蔥半根切成蔥花，和姜末放在一起。
3.鍋中水燒開，放入雞蛋液，蓋上鍋蓋連續蒸8到10分鐘，炒鍋燒熱添入食用油，倒入肉末翻炒至變色，倒入蔥姜末，快速翻炒炒出蔥香味，添入少許清水，加入生抽，蠔油，攪拌化開。
4.再添入半勺清水，煮沸以後加入雞粉，胡椒粉，食鹽，老抽，勾入水澱粉攪拌化開，再淋入少許明油，翻炒均勻，即可關火起鍋盛入小盆中。
5.取出蒸好的雞蛋，再把肉末攤在雞蛋上面，撒上蔥花和紅椒粒，澆上200度熱油，激發出蔥香味，即可上桌食用。
上面給大家推薦的這3種食材，特別適合女人入伏以後食用，簡單營養美味，三伏天吃特養人，補氣血還潤燥，女人多吃這三道菜，對身體非常好，氣色紅潤精神足，錯過真的太可惜。#圖文夏日征集令#
