孩子總是不好好吃飯；
睡眠也不好；
愛說夢話、常磨牙；
一不小心就會感冒發燒、積食…
其實，大多數情況下，不好好吃飯的孩子並沒有「得病」 ——他們的臟腑和消化代謝功能正常，不需要服用藥物進行治療。
廣東省中醫院兒科的黃騰主任 認為，這些異常表現的源頭便是 脾胃虛弱 。
01
兒童脾胃虛弱的表現
中醫認為：「脾胃乃後天之本，氣血生化之源。」
對於處在生長發育期的兒童來說，脾胃虛弱會造成身體虛弱，免疫力下降，便秘、腹瀉，睡眠質素下降等多種問題。
日常孩子們最容易出現的問題，其實都有健康指向，大家可以參考下圖：
02
引起兒童脾虛的因素
1.寒氣入腹
兒童夏季過於貪涼，長時間待在空調房中；
睡覺時，臥室溫度過低；
喜食冷飲，出汗後喝冰鎮飲料；
陰冷天氣未及時添衣……
都容易造成寒氣侵襲腸胃 ，即「寒邪入中」，導致嘔吐、腹瀉等癥狀，造成兒童脾胃虛弱。
2. 飲食缺少節制
兒童很難控制自己的食欲。 家長若放任不管，孩子遇到愛吃的食物時，容易暴飲暴食。
一次性吃下過多的食物，可引起積食、消化不良等問題。長時間不加節制地飲食，則會給腸胃帶來過大的負擔 ，會導致脾胃受損。
3. 不規範用藥
有的家長在患兒出現感冒等呼吸道感染癥狀後，會自行讓其服用 抗生素或非甾體抗炎藥等藥物。
抗生素會傷害腸道益生菌，非甾體抗炎藥則會對胃黏膜直接刺激，不規範用藥可能會引起急性胃黏膜病變 ，這些操作均可致脾胃受損。
4.飲食不潔
兒童若飲食不潔，可能發生食物中毒或胃腸道疾病，出現腹痛、腹瀉等癥狀，進而影響脾胃健康，造成脾胃虛弱。
03
脾胃虛弱的食療方
在診室裏，家長們經常會問黃騰主任： 平時可以給孩子吃點什麽？
黃騰主任表示，小孩年齡小，脾胃發育不健全，尤其是腸道菌群不健全，所以容易出現脹氣，積食等癥狀，可以進食易消化，溫和養胃的食物來調理。
下面，給大家推薦幾個食療方：
1.紅棗小米粥
【材料】 紅棗6個，小米30克。
【用法】 先將小米洗凈後用小火炒成略黃，然後加入水，其紅棗用大火，燒開後小火熬成粥食用，適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
2.薏仁小豆粥
【材料】 薏苡仁15克、赤小豆10克、粳米50克。
【用法】 上述材料各適量加水煮粥食用，有滲濕利水、健脾益氣的作用。對於脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
3.蓮子山藥粥
【材料】 蓮子15克，山藥20克，粳米50克。
【用法】 將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
4.白朮豬肚粥
【材料】 白朮15克、檳榔5克、生姜3片、豬肚1副、粳米50克、蔥白3莖(切細)，食鹽適量。
【功效】 健脾消食，改善脾胃虛弱，緩解寶寶腹脹、腹瀉的癥狀。
5.四神湯
【材料】 山藥20克，茯苓10克，蓮子15克，芡實15克，豬肉或豬骨適量。
【功效】 制健脾、清火、利尿。可以調理脾虛、脾陰不足、消化不良等癥狀！
04
小兒推拿強脾胃
小兒推拿 是建立在祖國醫學整體觀念的基礎上，以陰陽五行、臟腑經絡等學說為理論指導，運用各種手法刺激穴位，使經絡通暢、氣血流通 ，以達到調整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。
下圖幾種簡單的小兒推拿手法，可幫助孩子調理脾胃。
兒童日常脾胃呵護註意3點
● 少吃多餐，尤其是胃強脾弱的孩子；
● 自主進食，不要哄餵/強餵；
● 均衡膳食，葷素搭配，控制零食和甜食。
▼
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。
