孩子總是不好好吃飯;
睡眠也不好;
愛說夢話、常磨牙;
一不小心就會感冒發燒、積食…
其實,大多數情況下,不好好吃飯的孩子並沒有「得病」 ——他們的臟腑和消化代謝功能正常,不需要服用藥物進行治療。
廣東省中醫院兒科的黃騰主任 認為,這些異常表現的源頭便是 脾胃虛弱 。
01
兒童脾胃虛弱的表現
中醫認為:「脾胃乃後天之本,氣血生化之源。」
對於處在生長發育期的兒童來說,脾胃虛弱會造成身體虛弱,免疫力下降,便秘、腹瀉,睡眠質素下降等多種問題。
日常孩子們最容易出現的問題,其實都有健康指向,大家可以參考下圖:
02
引起兒童脾虛的因素
1.寒氣入腹
兒童夏季過於貪涼,長時間待在空調房中;
睡覺時,臥室溫度過低;
喜食冷飲,出汗後喝冰鎮飲料;
陰冷天氣未及時添衣……
都容易造成寒氣侵襲腸胃 ,即「寒邪入中」,導致嘔吐、腹瀉等癥狀,造成兒童脾胃虛弱。
2. 飲食缺少節制
兒童很難控制自己的食欲。 家長若放任不管,孩子遇到愛吃的食物時,容易暴飲暴食。
一次性吃下過多的食物,可引起積食、消化不良等問題。長時間不加節制地飲食,則會給腸胃帶來過大的負擔 ,會導致脾胃受損。
3. 不規範用藥
有的家長在患兒出現感冒等呼吸道感染癥狀後,會自行讓其服用 抗生素或非甾體抗炎藥等藥物。
抗生素會傷害腸道益生菌,非甾體抗炎藥則會對胃黏膜直接刺激,不規範用藥可能會引起急性胃黏膜病變 ,這些操作均可致脾胃受損。
4.飲食不潔
兒童若飲食不潔,可能發生食物中毒或胃腸道疾病,出現腹痛、腹瀉等癥狀,進而影響脾胃健康,造成脾胃虛弱。
03
脾胃虛弱的食療方
在診室裏,家長們經常會問黃騰主任: 平時可以給孩子吃點什麽?
黃騰主任表示,小孩年齡小,脾胃發育不健全,尤其是腸道菌群不健全,所以容易出現脹氣,積食等癥狀,可以進食易消化,溫和養胃的食物來調理。
下面,給大家推薦幾個食療方:
1.紅棗小米粥
【材料】 紅棗6個,小米30克。
【用法】 先將小米洗凈後用小火炒成略黃,然後加入水,其紅棗用大火,燒開後小火熬成粥食用,適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
2.薏仁小豆粥
【材料】 薏苡仁15克、赤小豆10克、粳米50克。
【用法】 上述材料各適量加水煮粥食用,有滲濕利水、健脾益氣的作用。對於脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
3.蓮子山藥粥
【材料】 蓮子15克,山藥20克,粳米50克。
【用法】 將蓮子去心,與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱患兒。
4.白朮豬肚粥
【材料】 白朮15克、檳榔5克、生姜3片、豬肚1副、粳米50克、蔥白3莖(切細),食鹽適量。
【功效】 健脾消食,改善脾胃虛弱,緩解寶寶腹脹、腹瀉的癥狀。
5.四神湯
【材料】 山藥20克,茯苓10克,蓮子15克,芡實15克,豬肉或豬骨適量。
【功效】 制健脾、清火、利尿。可以調理脾虛、脾陰不足、消化不良等癥狀!
04
小兒推拿強脾胃
小兒推拿 是建立在祖國醫學整體觀念的基礎上,以陰陽五行、臟腑經絡等學說為理論指導,運用各種手法刺激穴位,使經絡通暢、氣血流通 ,以達到調整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。
下圖幾種簡單的小兒推拿手法,可幫助孩子調理脾胃。
兒童日常脾胃呵護註意3點
● 少吃多餐,尤其是胃強脾弱的孩子;
● 自主進食,不要哄餵/強餵;
● 均衡膳食,葷素搭配,控制零食和甜食。
▼
提醒:本文為醫學科普,供讀者參考學習,中醫看病需辨證論治,如有不適癥狀,請及時前往醫院就診。