空腹不能吃什麽？有些東西是不能在空腹吃的，這樣不僅不能吸取到營養，還影響到身體健康。
日常生活中，我們聽到很多關於空腹的禁忌，這些傳言有真有假，今天為您解開關於空腹進食的疑惑！
空腹不能吃香蕉？
空腹是可以吃香蕉的。
在空腹的情況下是可以吃香蕉的，但是因為香蕉有大量的膳食纖維，所以在空腹狀態下不能夠吃過多的香蕉，因為過多的香蕉在胃內不容易消化，可能胃部會感到不適，所以空腹時不宜吃過多的香蕉。
如果想在早上空腹吃香蕉的話，可以搭配一些其他的東西一起吃，在香蕉有一定的糖分、維生素和膳食纖維，可以加入一些面點、牛奶、雞蛋等一起吃，營養更加豐富，給胃帶來的壓力也會小一些。
香蕉因為吃起來便攜方便，深受大眾喜愛。而且香蕉還含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，幫助排便更加順暢。對於經常便秘的人來說，早上吃香蕉有利於緩解便秘。但經常拉肚子的患者一次不要吃太多香蕉，可以搭配別的食物一起吃，能夠減少香蕉對胃腸道的刺激。
空腹不能喝茶、喝咖啡？
空腹不宜飲茶。
茶是一種飲品，裏面含有大量的咖啡因等生物堿，如果空腹飲茶容易導致咖啡因等生物堿被人體吸收過多，從而引起身體不適的癥狀，比如頭暈、心慌、手腳無力、胸悶等不良現象，如果胃腸道功能不好的人群，如果空腹飲茶容易導致刺激胃黏膜分泌胃酸，從而導致胃內的胃酸分泌過多，甚至會加重以及誘發胃病。
在日常生活中建議在飯後飲茶，並且也要避免飲用太多的濃茶，避免導致胃腸道功能下降，或者是對身體的健康造成影響。
空腹不能喝咖啡
① 影響消化道。刺激胃酸分泌，促進腸蠕動。有些朋友說，我喝完咖啡沒多久就想上廁所，這就是原因。通俗來說，咖啡對普通人有一定的「通便作用」。但是，如果你的腸胃並不好，有胃病，或是胃酸分泌過多，不建議你喝咖啡，因為咖啡對腸胃的刺激過大，有胃部毛病的朋友，很可能因為咖啡導致腸胃愈加不舒服，加重癥狀。
② 咖啡中含有咖啡堿。當你早上起來空腹喝咖啡，咖啡堿會迅速降低血糖濃度。喝咖啡的時候沒覺得有問題，但過一會兒，你會覺得頭暈目眩，渾身冒汗，這是典型的低血糖癥狀。
③ 對大腦的影響。咖啡中含有大量咖啡因，空腹喝咖啡，會加快對咖啡因的吸收。當咖啡因進入人體，刺激中樞神經、心臟，我們會明顯感覺到自己的心跳加快，呼吸加快，且有興奮感。如果長期以往且咖啡攝入過量，很容易出現心悸。
空腹不能吃大蒜和冷食？
不建議。
大蒜和冷食，二者都會刺激胃腸發生攣縮，久之可能誘發腸胃疾病。胃部驟冷還可能會刺激心臟。因此吃冷飲最好在兩餐中間，空腹時、飽餐後和大汗淋漓時，都不宜立刻食用。
空腹不能吃柿子？
不建議。
空腹吃柿子後，由於在胃酸的作用下，其中包含的鞣酸和蛋白質會結合形成分子較大、不溶於水的鞣酸蛋白，然後沈澱在胃部，鞣酸蛋白再和果膠、樹膠一起將柿皮、柿核、植物纖維黏在一起，逐漸包裹形成柿結石。
如果不加以節制，隨著柿子的服用量增多，這個硬塊也會越來越大，會造成極大的健康隱患。最初可以表現為胃脘部隱痛、刺痛、腹脹等，後期則會引發嘔血，甚至誘使胃潰瘍等各種疾病的發生。
柿子中含有非常多的碳水化合物，通常其中的成分是蔗糖還有果糖，因此柿子非常香甜，非常美味。但是不管柿子再怎麽好吃，一次都不能吃太多，避免出現結石問題。
空腹進食先後順序
空腹時先吃蔬菜，每頓飯吃之前先吃一碗蔬菜，對我們的身體健康是大有好處的。尤其是糖尿病人，還有前驅性糖尿病的隱性患者，這樣的進食方式都是好的。
然後再吃水果、再吃蛋白質類的食物，最後吃米飯。有飽足感了就什麽都會吃得少一點，可以控制熱量的總攝入值。
