一、外观上的
1、零星出现白头发，一开始还拔了它，但是越来越多了，已经遮不住了；
2、笑起来还有额头上皱纹很明显了；
3、脸上开始有黄褐斑了，现在重要调理，希望能够减少，不奢望全部消失；
4、肚子变大了，目前正在减肥中，希望能有所改善。
二、身体上
1、体力开始下降了，以前爬山健步如飞。去年爬狼牙山，爬上去了，下不来了。高峰期缆车坐不上，走下来瘸了两天；
2、睡眠质量变差，晚上睡不着、白天醒不了。
3、记忆力减退，记不住东西，开始吃老本了。
4、视力开始下降了，本人以前视力2.0，现在1.5了。不敢再总看手机了。希望50岁之前不要眼花。
5、消化能力变差。吃的不舒服了，一连好几天不想吃饭。
6、心血管疾病来了。高血脂、高血糖、高尿酸。几乎和酒拜拜了，海鲜也不敢再吃了。
三、心理上：
1、日益喜欢慢节奏的生活，逐渐认识到比物质更加重要的东西，比如健康、亲情等......戒除熬夜、酗酒等恶习。越感觉时间的宝贵，你会感同身受，物以稀为贵，时间何尝不是如此呢？面对有限的时间，既要试图增加生命的长度又要试图增加生
