任何一件事，只要你自己想做，这世界上没有任何人、任何事能阻挡你；但若你自己就不想做，谁也推动不了你去做，你自己就可以阻挡自己，你的脑袋里蹦出的千奇百怪的想法都可以成为阻挡你的因素。
就用每天坚持跑步游泳一小时来说，一天的心血来潮你可以坚持一天，但若要长期坚持下去，你必须有良好的习惯、强有力的执行力、坚持不懈的精神。
对于上班的人来说，每天早上起来跑步，时间是很仓促的。若要坚持，必须每天晚上早点休息，保证第二天能早点起床。当闹钟响起时，绝不含糊马上起床。走到操场上，先拉拉身体、做好跑前准备，开始跑起来。
我一般是先围着操场走2圈，然后开始跑15圈，跑完后再走2-3圈。其实说起来很简单，但在中间跑的过程中，也有很累的时候，这个时候稍微放慢脚步，让自己不那么累。等一会儿感觉好些的时候再加速前进，就是这样快-慢-快-慢反反复复交替着。跑完一圈就感觉离自己完成的目标少一圈，就是在坚持中完成。这样下来等你跑完一、两个月时候，你觉得坚持也不那么难了。
晚上下班后，回到家便收拾好游泳的日用品准备去游泳。到泳馆后，冲洗完成便进入泳池，跳下去就开始游，每当这个时候你便感觉身体格外放松，世界仿佛静了一般，只有你一个人在游，你可以什么都不用想，尽情地游。我一般下水后，中间基本不休息，游完1700米直接上来。
有段时间我跟朋友一起游时，都是游100米休息几分钟，时间长了感觉很难坚持游下去。后来自己感觉这样的习惯非常不好，影响锻炼的效果，同时也浪费时间，我就改变了方式。游泳的过程中可以快慢交替，但不能在旁边休息，这样慢慢修整了一段时间后，就改变成只要下水，不再休息，直接完成任务后上来。
不知不觉中感觉坚持也不那么难了，习惯了反倒成为自己的生活方式。其实坚持到底，是一种精神，也是一种态度。每天游泳跑步一小时，听起来感觉很难，但若你真正行动起来，也是一件很容易的事情。
