您是否有这样的感觉：最近特别容易累、特别容易饿，刚吃完就饿，食欲大增、特别爱吃甜食，紧接着腹围变粗，体重暴增…这究竟是啥原因呢？原来这是胰岛素抵抗在作祟！
下面我们来分享一个案例:
15岁的小祥，今年8月来到醴陵市中医院肥胖与代谢病中心，倾诉他的烦恼：经常无精打采，上课打瞌睡、时常感觉饥饿。小祥爸妈总是觉得儿子吃得太多，但一拿起筷子小祥总是停不下来……渐渐地，小祥的身体像吹气球似的膨胀起来，学习成绩和体能训练却每况愈下…….坐在我面前的小祥话语中充满悲观沮丧，让人心疼不已。
灰心丧气的小祥，在经过肥胖与代谢病中心治疗后发生了翻天覆地的变化。前几天小祥前来报喜：自从减肥后，精力旺盛了、记忆力明显增强，也不容易饿了。这次期末考试各科成绩都是A。他整个人明朗阳光，意气风发。我们纷纷感慨：这才是青春该有的模样啊！
出现这样的状况的原因：
小祥之前为什么会出现这样的状况，其实是胰岛素抵抗在捣蛋！当初小祥的抽血检查结果为：C肽（空腹）3.95nmol/l,提示胰岛功能受损，尿酸高（499umol/l）,血脂高(三酰甘油2.62mmol/l),肝功能异常(谷丙转氨酶150u/l)。
针对小祥的胰岛素抵抗的健康问题，醴陵市中医院肥胖与代谢病中心采取生活方式医学管理+「扶阳泄浊」中医综合疗法，以中药调其内，针灸治其外，注重温运脾肾之阳，以固其本，泄痰、湿、热、瘀之浊，使邪有出路，共奏益气健脾、补肾温阳、祛湿化浊之功效，以恢复脾肾的正常生理功能；同时有效改善胰岛素抵抗、提高代谢。
小祥通过生活方式管理，坚持服中药及中医理疗调理后，体重和腰围都逐步下降，人也感觉轻松愉悦起来。肝功能、血脂、尿酸、胰岛素均恢复至正常。
看了小祥的案例，相信大家都好奇什么是胰岛素抵抗？肥胖和胰岛素抵抗有什么具体关系？
什么是胰岛素抵抗
胰岛素抵抗的定义是胰岛素敏感性降低和（或）胰岛素反应性下降的状态。胰岛素反应性下降，是胰岛素在刺激细胞吸收葡萄糖方面的效率降低。言而总之，身体的细胞对胰岛素的作用产生了一定的抵抗力，身体的细胞不听胰岛素的「指挥」了。
肥胖和胰岛素抵抗有什么具体关系
正常情况下，人的食欲是根据身体的能量需求来反映的，当血糖低于3.9mmol/L时，身体就会产生饥饿感提醒大脑进食，以此来补充能量。
胰岛素抵抗时，胰岛素敏感性下降，身体分泌大量胰岛素来控制血糖，但是胰岛素分泌过多，会促进肌肉及脂肪组织不断摄取葡萄糖，导致外周血液循环能量物质减少，身体就一直释放饥饿信号。摄入过多食物，导致肥胖的发生。
肥胖，或者长期摄入过多能量，容易让胰岛素超负荷工作，导致胰岛素敏感性下降，出现胰岛素抵抗。另一方面，胰岛素抵抗又会导致肥胖更加严重，由于过多的胰岛素分泌，会让糖原不断被脂肪吸收，脂肪积累越来越多，减肥更加困难。
6个信号提示胰岛素抵抗
①特别容易累；
②食欲突然大增；
③容易饿，甚至刚吃完就饿；
④特别爱吃甜食；
⑤腹围变粗；
⑥患有黑棘皮病（在腹股沟、腋窝和脖子后面形成连片深色斑点）。
5招帮你改善胰岛素抵抗
①控制体重：减轻体重可以降低胰岛素的分泌量，从而减少胰岛素的抵抗性，包括降低血糖和血脂水平。
②良好的饮食习惯：饮食上要限制精米精面、含糖饮料、高果糖水果等高碳水化合物食物的摄入，用一部分粗粮或根茎类蔬菜代替精米精面，保证充足的优质蛋白质和优质脂肪的摄入，保证充足的绿叶蔬菜，饮水量保证2-3升。
③合理的运动、充足的睡眠：适当的身体锻炼可以帮助减重、增强体质、调节血糖水平和改善胰岛素抵抗。推荐22点-23点前入睡，睡眠时间保证7-8小时，良好的睡眠能够改善胰岛素抵抗。
④补充维生素D：按照专科医生的意见，补充合理剂量的维生素D，可以调节炎性细胞因子的产生，可以有效的促发胰岛素的快速分泌。
⑤个性化治疗：醴陵市中医院肥胖与代谢病中心专门为超重或肥胖的人群提供专业的检查、综合的评估，制定个性化的治疗方案和减重方案，使所有需要减肥的人群真正达到科学减重、健康减重的目的。
湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 肥胖与代谢病中心 施桃关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YH）
