网友提问：这次国庆长假我打算去外地玩，其中有很多行程要坐很久的车，我是个晕车比较严重的人，怕吃太多晕车药有副作用，想问问你有什么办法不用吃晕车药也可以改善晕车？
假期里，旅行本是令人欢欣雀跃的事，但怕晕车的人却要遭罪了。
对付晕车，除了吃药，这里有一些小窍门。
1、平时多坐车
多坐车，可增强前庭功能的稳定性，提高前庭器官的适应能力。习惯了坐车，以后就不易晕车了。
坐车时，应坐在前面靠窗的位置，此处在车颠簸时振动较小，且能呼吸到较多新鲜空气；目视前方，可减轻晕车感。
2、上车就睡
发生晕车的原因，是由于内耳前庭器官接收的信息与眼睛感受的信息不一致，两者在脑中产生了冲突。而闭眼睡觉可使这种因素得到改善
上车后闭眼，不给脑子输入静止不动的信息，只感受到来自前庭器官移动的信息，就不会出现脑中两种信息冲突的情况。
3、别吃太饱
上车前，过饥过饱都容易晕车，空腹乘车，可能引起低血糖而加重晕车；吃得太饱、食物太油腻、气味重、不易消化等也易引起晕车。
因此，食物应清淡，不要吃得过饱；不要喝含酒精的饮料，以免加重晕车。
4、带点生姜
生姜含有舒张胃肠运动的成分，可缓和胃蠕动，防止恶心和呕吐。
上车前吃点姜粉或姜汁，在旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜片，或把生姜片贴在肚脐上，都能有效减轻晕车症状。
5、涂清凉油、风油精、正红花油
清凉油、风油精和正红花油，含薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分，具有提神醒脑的作用，可缓解头痛、头晕、晕车不适。可涂在太阳穴、人中、肚脐处。
6、 轻轻按揉合谷穴、内关穴等
中医认为，晕车的产生是因为「胃气上逆」。
如，按压内关穴、足三里穴等有降逆止呕作用，按压合谷穴可以治疗头面疾病。
晕车开始时发生在头面部，按压合谷穴可起到减轻晕车的作用。
